体は分かりやすい。
ジムがね、コロナの関係でマシンを減らして
営業されてるんです。
以前まではあった「お尻を鍛えるマシン」が
間引かれてしまって約２か月。。。
お尻をメインで鍛えることが減ったら
なんと「カチカチお尻」に
先日、整体へ行ったら担当さんに
「こんなにお尻硬くなかったのに
」
と嘆かれ。。。
筋トレを怠ったお尻筋は
固まってしまい、結果としてかなりの腰痛を引き起こしております～
ちなみに固まってしまった筋肉では細くなりたい願いは叶わない
なお、ご来店の際は７月１日のブログ
「コロナ対策実施中☆ご来店前に必読」をご一読くださいますよう
宜しくお願い申し上げます。
ひたすらサラダだけ食べて体重減らせるのは
２０代まで。
３０歳を超えてからは痩せにくく
「食べてないのに減らない！？」現象が続く。。。
仕事のストレス
家事のストレス
運動量低下
喫煙・飲酒などなど
代謝が落ちる原因がゴロゴロ
なので食べない選択は避けて
バランスよくしっかり食べる
きちんと食べないと浮腫んで余計に太って感じてしまいます。
「食べたら太る」と気になる人は
食後に軽くスクワットや階段の上り降りして
少し体を動かしてあげると良いですよ～
なお、ご来店の際は７月１日のブログ
「コロナ対策実施中☆ご来店前に必読」をご一読くださいますよう
宜しくお願い申し上げます。
やっと梅雨が明けた。。。と思ったら
気圧の変化と月経前のダルさで
しんどい人続出
でも、体のケアを出来てる方は
「生理前のアレやしな」
と、
客観的に分析してやり過ごせる方が多いです
体のケア出来てないと
いつでも体がしんどいので
いつもイライラ
そういう意味でも
定期的なサロンケアをオススメしてるんですよ～
なお、ご来店の際は７月１日のブログ
「コロナ対策実施中☆ご来店前に必読」をご一読くださいますよう
宜しくお願い申し上げます。
今回もコルギ初挑戦のお客様
いつもは別のフェイシャルメニューをされてるので
ご本人さんドキドキ
コルギ初体験のときは
巡りや歪みで痛みを感じる方が多いけど、
こちらの方は状態は悪くないようで
痛みはそれほど無かったみたいです
だけど顔の凹凸が整ったと喜んでくださいました
二重あごや、たるみはもちろん、
横から見たときの顔のバランスが整うのも
コルギの魅力
なお、ご来店の際は７月１日のブログ
「コロナ対策実施中☆ご来店前に必読」をご一読くださいますよう
宜しくお願い申し上げます。
最近、外のランニングがえげつない
先日、5時半から走ってたんだけど、
30分走って帰ったら
汗が止まらない
いきなり体を冷やすの嫌だし
エアコンじゃなく扇風機の前にいたんだけど
40～50分汗が止まらない。。。
文字通り「滝のような汗」。
運動して汗をかくと
余分な水分や老廃物も出ていきやすくなり、
体温調節機能も上がるので
熱中症になりにくくなると言われてます
だけど外は恐ろしい暑さなので
長時間ハードに頑張らないように。。。
なお、ご来店の際は７月１日のブログ
「コロナ対策実施中☆ご来店前に必読」をご一読くださいますよう
宜しくお願い申し上げます。
３日間の連休をいただきました
１日目は始まったばかりでウキウキしてたけど
夜になると「ん？？」と。。。
時間がたつのが早くて
２日目はわんことドライブ
１２時ころには「まだお昼か～♪」
と思ってたけど、そこからがこれまた早い
あっというまに夜になり。。。
３日目はもう無いに等しい（笑）
溜まってた事務処理をこなしてたら一日終了いたしました。
お仕事が嫌というわけではなくて
愛犬と過ごす時間が何より大好きなエメシェリーなので
お休みも大好き
８月も後半！
ご予約をお待ちしております
なお、ご来店の際は７月１日のブログ
「コロナ対策実施中☆ご来店前に必読」をご一読くださいますよう
宜しくお願い申し上げます。
2020/08/14
バーゲンの時期ですっ
先日、母と京都駅の方へ買い物に出掛けました
約6時間、
あぁでもない、こうでもない
と
歩き回りヘトヘトに
不思議なもんで
歩き回ると「めちゃカロリー消費した」と
ポジティブになりカフェでお茶するということに。
ケーキ食べてカロリー消費どころか
むしろオーバー 笑
でもたまには良いかな
バーゲンはというと
何も買わなかったのでそこは不完全燃焼
なお、ご来店の際は７月１日のブログ
「コロナ対策実施中☆ご来店前に必読」をご一読くださいますよう
宜しくお願い申し上げます。
テレビでプロの陸上選手が
「２時間くらいストレッチしますよ」
と、おっしゃってました
ビックリ
でも体が柔軟な方が怪我しにくいし
運動のパフォーマンスも上がりますね！
エメシェリーの場合は
２時間もやってたら寝てしまいそうやけど。。。笑
最近、YouTubeを見ながら
おうちで運動する方が増えてます。
普段運動してなかった方は
特にしっかりストレッチもしましょうね
バキバキに疲れた体を「筋肉ついた」と勘違いしないように！
「良い筋肉」は普段は柔軟ですっ
なお、ご来店の際は７月１日のブログ
をご一読くださいますよう
宜しくお願い申し上げます。
先日、
エメシェリーの属している協会の
定期的な講習を受けたのですが
いつもは会場に出向いて受けるけど
今年はオンラインもするということで
ここにきて、初ZOOMに挑戦しました
みなさん、これで会議とか飲み会してるんですよねー？？
エメシェリーは無理でしたっ
90分の講習、
電波はたまに途切れるは、
後ろで愛犬が喧嘩しだすわ
終わったころには頭も目も含めて
どっと疲れました～
その日は一日頭痛が取れず。。。
オンライン、便利だけどかなり体には負担ですよね
なお、ご来店の際は７月１日のブログ
「コロナ対策実施中☆ご来店前に必読」をご一読くださいますよう
宜しくお願い申し上げます。
お客さまに教えてもらって
ただいまドハマり中の
「仙太郎のおまん」
ちょっと大きめのおまんじゅう
でも嫌みのない甘さで
ペロッといけちゃう
エメシェリーは
高島屋も大丸も徒歩圏内！
誘惑がたくさんですっ！！
我慢するとこは我慢だけど
好きなもの食べるのも大切にしてるエメシェリー。
メリハリもって健康美を目指しましょう
なお、ご来店の際は７月１日のブログ
「コロナ対策実施中☆ご来店前に必読」をご一読くださいますよう
宜しくお願い申し上げます。
