みなさま、朝ごはんはしっかり食べますか？
エメシェリーが推進している
酵素栄養学では
朝は「排泄」の時間なので
腸には排泄作業に集中してもらうため
消化活動が必要なお食事は避けます。
その代わり
酵素たっぷりな
生のお野菜とか果物は食べてもOK
酵素は腸の排泄作業に絶対必要なので
よく
「朝ごはん食べないと便が出ない」という人いるけど
それってただ「押し出し式」の排便なだけで
腸の力で出してるわけではないです。
腸の力がついてくると
肌荒れとか集中力の無さとか
体のいろんな面が良くなってきます
みなさん、何歳くらいから健康や美容に興味をもちはじめました？？
エメシェリーは大学生くらいかな～？？
でも、当時は
「ダイエット」＝「食べない」
が正しいと思い込んで変な食生活してました
おかげで万年生理不順。
エメシェリーに来てくださる方のなかには
学生さんも多く、若いうちから自分磨きをする美意識の高さに
驚きます。
こういう積み重ねが数十年後の姿に大きな差を生むんですよね
エメシェリーの
大の苦手な季節がやってきました。
「梅雨」
このジメジメ＆ベタベタがたまらなく苦手
段々と
エアコン出番が増えてくる頃。
本当なら過ごしやすい春に
外出して体が気温の変化に慣れていくはずなんだけど
今年はステイホームの春だったので
体は戸惑う可能性が大きいそう
体調が不安定なんですって。
マスクしてると水分とることも
減ってしまうみたいなので
めちゃくちゃ意識して水分補給しなきゃ
雨の日の体の不調、
あまり気にならないエメシェリーですが
今年の梅雨に入ってからは
少しだるい日が出てきました
たぶん
コロナ騒ぎのときに
YouTubeはじめてスマホ見ることが増えたから
肩・首・目・頭が疲れやすいのかも。。。
雨の日の気圧の変化に敏感に反応して
起こる不調は
耳の奥にある内耳が関係してくるのだけど
日ごろから血行悪かったり
自律神経乱れてる方とかは特に影響出ちゃうかな。
スマホもいいけど
休みの日はゆっくり休めてあげる時間を
作ってあげること
先日、久しぶりにファスティングしました～
今回は１日プランでかなり気軽に
といっても。。。
エメシェリーは普段から
朝ファスティングしているので
それほど特別感は無いけど
１日ファスティングしただけでも
お通じがめちゃ良くなりました
普段から便秘とは無縁だけど
ファスティングすると
「腸のお掃除してまっせ～！
」感がすごいです。
ファスティングしてもお通じ良くならない
というお悩みを聞くことあるけど
そういう方は何度かファスティングしないといけません。
腸の力がめちゃくちゃ弱っているので
腸内をクリーンにするために頑張ること
緊急事態明けた！約２ヶ月ぶりー！！
でエメシェリーに来てくださる方が
最近多くて
久しぶりに毎日おしゃべりできる
時間が戻ってきたのが嬉しい
正直、営業自粛中は
部屋でポツンとおひとり作業ばかりで
元々おひとりさま大好きな私でも
顔がぼんやりしてました(笑)
表情筋だって動かさないと
老いるわな。。。と！
残念ながら
ボディよりも変化が悟られやすいお顔
早めに「脱ぼんやり」
しましょっ
この春から
ウォーキング始めた方
多いですね
正しいフォームでウォーキングすると
肩こりの悩みが楽になっていきます
「腕をしっかりふって歩いてるのに
肩こりマシにならないよ」
という場合は
肩甲骨をしっかり動かせてないかと
慣れないうちは
かなり意識しないと出来ないけど
腕を後ろにふるときは
肩甲骨を背中のまん中に
寄せるイメージを持って動かして
せっかく歩くんだもん、
できるケアは全部やっちゃいたいですよね
みなさま、食べ物を買う時って
成分表示見てますか？？
エメシェリーはけっこう見ます。
食材でも調味料でもお菓子でも
「なんだかよくわからない横文字がたくさん入ってるものは
買わない」
いわゆる「添加物」ってとこですね
自然界に存在しない物質を体に溜め込んで
「肌荒れが～」とか
「なんだかぼーっとする」とか
「やる気が出ない」とか
「痩せない」とか
当たり前です。
だって、体からしたらワケの分からないものが
蓄積してるんだもん。
体が正常に機能しなくなるのは当たり前です。
お買い物のときは
その「なんだかわからない横文字」
が極力少ないものにしたいですよね
YouTube更新しました
一年中、季節関係なくお勧めしたい
「よもぎ蒸し」
普段汗をかかない、
かいてもベッタリした汗しか出ない
という方は
体のあらゆる機能が低下しがち。。。
何かいらないもの溜め込んでますよー
先日、「ごぼう」が安かったので
買ってきました
ごぼうは水溶性食物繊維がたっぷりなので
便秘に悩む方はぜひ食べてほしいですね～
処理が面倒だけど
体内の毒素を排出してくれるから
腸もスッキリ☆肌も美しく
噛みごたえも抜群で
ダイエットにも◎
処理は面倒なところがちょっと嫌だけど。。。
たっぷり下茹でしたので
しばらくごぼう料理を堪能しよう！
なお、ご来店の際は5月7日のブログ
「感染症予防策について」をご一読くださいますよう
宜しくお願い申し上げます。
