お客さまに
「食べるものめっちゃ気をつけてそう」
と言われることが多いので
今日はその事について少し
基本的にエメシェリーは
食べること大好きです
もちろんお菓子も
朝は決まって
酵素ドリンク自家製甘酒飲むお酢無添加ドライフルーツ
昼は
決まってるのは納豆アボカドアマニ油チアシードおからパウダー
生姜のスライス
ここに、日替わりでお野菜を足してます。
夜は比較的好きなもの食べちゃってます。
中華とかね
これだけ見るとかなり健康志向な感じしますが、
あくまでエメシェリー出勤の日だけなので
週に4日の内容。
残りの3日のうち2日は上に書いたものの
昼夜逆転バージョン。
つまり、昼はしっかりで
夜はサラダ。
そして、お待ちかね週末1日は
朝から好きなもの食べる１日
いろんな方法あると思うけど
要はメリハリです。
毎日毎食好きなもの好きなだけ食べてて
「痩せない」のは当たり前です。
なお、ご来店の際は７月１日のブログ
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宜しくお願い申し上げます。
お顔のむくみと肩こりを
とにかく改善したいと、
週1回で現在1ヶ月通われた方
これまでしっかりしたマッサージを受けたことが
無かったので
初回は絶叫するような肩の痛さにビックリ
4回受けた今ではだいぶ改善してきました
肩こりはもちろん、とてもよく眠れるように
なったそうです。
頭周辺の血行が良くなったのですね
困ったことに深く眠りすぎて
目覚ましで起きれないそうです
今までは浅い眠りしかできなかったのに～
なんとも嬉しい悲鳴
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体は分かりやすい。
ジムがね、コロナの関係でマシンを減らして
営業されてるんです。
以前まではあった「お尻を鍛えるマシン」が
間引かれてしまって約２か月。。。
お尻をメインで鍛えることが減ったら
なんと「カチカチお尻」に
先日、整体へ行ったら担当さんに
「こんなにお尻硬くなかったのに」
と嘆かれ。。。
筋トレを怠ったお尻筋は
固まってしまい、結果としてかなりの腰痛を引き起こしております～
ちなみに固まってしまった筋肉では細くなりたい願いは叶わない
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ひたすらサラダだけ食べて体重減らせるのは
２０代まで。
３０歳を超えてからは痩せにくく
「食べてないのに減らない！？」現象が続く。。。
仕事のストレス
家事のストレス
運動量低下
喫煙・飲酒などなど
代謝が落ちる原因がゴロゴロ
なので食べない選択は避けて
バランスよくしっかり食べる
きちんと食べないと浮腫んで余計に太って感じてしまいます。
「食べたら太る」と気になる人は
食後に軽くスクワットや階段の上り降りして
少し体を動かしてあげると良いですよ～
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やっと梅雨が明けた。。。と思ったら
気圧の変化と月経前のダルさで
しんどい人続出
でも、体のケアを出来てる方は
「生理前のアレやしな」
と、
客観的に分析してやり過ごせる方が多いです
体のケア出来てないと
いつでも体がしんどいので
いつもイライラ
そういう意味でも
定期的なサロンケアをオススメしてるんですよ～
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今回もコルギ初挑戦のお客様
いつもは別のフェイシャルメニューをされてるので
ご本人さんドキドキ
コルギ初体験のときは
巡りや歪みで痛みを感じる方が多いけど、
こちらの方は状態は悪くないようで
痛みはそれほど無かったみたいです
だけど顔の凹凸が整ったと喜んでくださいました
二重あごや、たるみはもちろん、
横から見たときの顔のバランスが整うのも
コルギの魅力
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最近、外のランニングがえげつない
先日、5時半から走ってたんだけど、
30分走って帰ったら
汗が止まらない
いきなり体を冷やすの嫌だし
エアコンじゃなく扇風機の前にいたんだけど
40～50分汗が止まらない。。。
文字通り「滝のような汗」。
運動して汗をかくと
余分な水分や老廃物も出ていきやすくなり、
体温調節機能も上がるので
熱中症になりにくくなると言われてます
だけど外は恐ろしい暑さなので
長時間ハードに頑張らないように。。。
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３日間の連休をいただきました
１日目は始まったばかりでウキウキしてたけど
夜になると「ん？？」と。。。
時間がたつのが早くて
２日目はわんことドライブ
１２時ころには「まだお昼か～♪」
と思ってたけど、そこからがこれまた早い
あっというまに夜になり。。。
３日目はもう無いに等しい（笑）
溜まってた事務処理をこなしてたら一日終了いたしました。
お仕事が嫌というわけではなくて
愛犬と過ごす時間が何より大好きなエメシェリーなので
お休みも大好き
８月も後半！
ご予約をお待ちしております
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2020/08/14
バーゲンの時期ですっ
先日、母と京都駅の方へ買い物に出掛けました
約6時間、
あぁでもない、こうでもない
と
歩き回りヘトヘトに
不思議なもんで
歩き回ると「めちゃカロリー消費した」と
ポジティブになりカフェでお茶するということに。
ケーキ食べてカロリー消費どころか
むしろオーバー 笑
でもたまには良いかな
バーゲンはというと
何も買わなかったのでそこは不完全燃焼
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テレビでプロの陸上選手が
「２時間くらいストレッチしますよ」
と、おっしゃってました
ビックリ
でも体が柔軟な方が怪我しにくいし
運動のパフォーマンスも上がりますね！
エメシェリーの場合は
２時間もやってたら寝てしまいそうやけど。。。笑
最近、YouTubeを見ながら
おうちで運動する方が増えてます。
普段運動してなかった方は
特にしっかりストレッチもしましょうね
バキバキに疲れた体を「筋肉ついた」と勘違いしないように！
「良い筋肉」は普段は柔軟ですっ
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