10代や20代の方お話していると
「可愛いなぁ」と思うことが多くて
すっかりお母さん目線なこともある私です
アラフォーの今は脚は出さなくなりましたよ～
肌見せのファッションも可愛くて
似合ってて羨ましいです
やけど、その分からだは冷えやすいです
私もミニスカートとか肩を出す洋服とか着ている時代が
ずーーーーっと前にありましたが
同時に冷え性でした。
おまけに間違ったダイエットもしたりしてたので
冷えは悪化するばかり。。。
オシャレは好きなものどんどん楽しんで
おうちでは基本的なことは頑張って
冷えにくい体づくりが大事ですねー
食事、睡眠、運動、入浴！
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
エメシェリーにはランニングされるお客さまも
たくさんいらっしゃいます
私もそうなんですが走る人って
けっこう脚の疲れを感じるんですよね。
足裏の疲れです
走ると、足の裏に全身の体重と
踏み込む衝撃が来るので
めちゃくちゃ負担が大きいんです。
もちろんランニングしてない人も
全身の体重がかかるのは同じことなので疲れますが
しかも足裏にはツボがたくさんなので
刺激してあげると全身が軽くなってきますね～
一日の終わりにはぜひ足裏をマッサージして
お疲れをリセットしてください
にぎりこぶしでゴリゴリが効きますが
クリームなどで滑りを良くしてからですよ
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
あぁーめっちゃしんどい。。。
思うことありますよね。
特に気持ちが沈んでるときは
何をやるにもうまく進まへん。。。
そんなときは笑ってみます。
私はなんかだるい時は口角上げて笑顔を作ってみるんやけど
不思議と気分が軽くなるんです
まぁ。。。一人で笑ってるので
絶対おかしい様子やとおもうけど
アメリカの学者さんの論文でも発表されてますが
作り笑顔でも脳が「お？楽しいのか？？」と
勘違いしてポジティブ思考になるとか
ポジティブもネガティブも連鎖するので
どうせならポジティブを引き寄せたい
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この4月から新社会人の仲間入りをしたという
方のご予約が増えています
新しい環境でとっても大変だと思います。
体もしんどいのに
覚えることも大変で頭もパンパン
でもまだ若いからと頑張れちゃうんですよねー
無理をすると、いつかプツっと糸が切れて
メンタル壊れます。
そんなときはアロマに癒されてみてください
植物の持つ力は脳にダイレクトに届いて
リラックスさせてくれます
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なんとなくお肌がゴワゴワする・・・
花粉とか黄砂とか細かい攻撃がお肌にダメージを与えます
そこにきて季節の変わり目で
体も気温の変化についていくのが大変な時。
ターンオーバーも乱れやすい。。。
普段は肌トラブルをあまり感じない私やけど
今年は少し荒れました
年齢を重ねるとやっぱりなぁと思っちゃいました
だけど、普段からのファスティングや運動のおかげで
軽い症状のうちにすぐ治まりました
肌質で元々荒れやすい方にはぜひ
「プラズマフェイシャル」をオススメしたい
プラズマは固体、液体、気体の次の状態で
とっても活性力が高いんです。
このエネルギーを利用して肌細胞も活性化！
アトピーやニキビにお悩みの方も
肌質改善を目指せます
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「体重が増えた」と悩む人たちの中で
戻そうと努力する人の率ってそんなに高くないんですよね。。。
なんとかせな、と思うけど
思うだけで
「頑張ろうと思ったら外食の予定が入って」
「運動してみたら怪我してもーて」
などなど都合よく頑張れない事象が起こるようです
ごめんなさい、きつい言い方してますが
責めてるわけではないですからね
理想体重をキープしてる人たちだって
同じように外食や体の不調はあるんです、当然
それでも頑張るのは「なりたい自分」「なりたくない自分」の姿が
ハッキリしてるからやと思います。
まずは今の自分を客観的に見て「なりたい自分」を強くイメージ
ゆっくりの目標でもいいんです
例えば1ヶ月で500gは減らしてキープしたいなぁくらいでも
大事なのはこれを続けることなので
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クリエイターのMozuさんの作品展が
あるということで行ってまいりました
知ってます？ミニチュアの世界を超超リアルに作ってはるん
実は私、ミニチュア大好きで
小学校のときの自由研究で
ミニチュアの駄菓子屋さんを作ったほど
Mozuさんの世界は、
リアルすぎてもうそこに生命体がいるんやなって
錯覚するほどで！
。。。と、ここで熱く語るのも長くなりそうなんでやめときます 笑
久々に夢中になる時間を堪能しました
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よもぎ蒸し、
専用シートを使用しての燃焼アロマリンパ。
エメシェリーでは体を温めて発汗を促すメニューが人気
毎月来てくださっていて
しっかり発汗も出来る方が
ある日の発汗が微妙な時が。。。
生活リズムを聞いてみると
普段とは違うストレスを抱えてらっしゃる事が多いんです。
環境の変化で疲れ果てていると
自律神経がうまく働けなくなってきます。
発汗の有無も自律神経のお仕事なので
いつもと違うということは
ちゃんとストレスサインが出てるということです。
お仕事や家事、手を抜けないことばかりやけど
休む時間もしっかり確保しないといけません
頑張ると休むのメリハリ！
ダラダラしない！！
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心的ストレスがかかることが続くと
固くなるお顔の筋肉
あまり笑顔になることもなく
歯を食いしばったりすることで
お顔の筋肉も凝り固まってきます。
当然顔色も悪くなるし
クマだって目立ってきてすっごい疲れた印象に。。。
頭が痛い、重たい
目が疲れる。。。
心がしんどいと、なかなか笑う気にもならないかもしれないけど
私はそんなときでも鏡の前で作り笑いしてみます。
コリが緩和してくると重たく感じてた頭も少し楽になったり
私は一人きりの時なんかは
変顔のオンパレードしてます
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寒いと足先がめっちゃ冷たくて
下半身のダルさも感じやすくなります。
ポカポカ靴下などで温めることも良いですが
ぜひお腹周りも温めてくださいね
特にお腹周りにぷよったお肉が多い方は
脂肪は冷えやすいので。
で、お腹周りつまり内臓を温めてあげると
体の中心が温まることになるので
足先まで流れる血液もポカポカスムーズ
効率的に内臓を温めるなら「よもぎ蒸し」がオススメ
体の中から温まるから心地よくリラックスしながら温活が可能ですよ～
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
