お仕事の日はお昼ご飯を持っていきますが
ここ数カ月はオートミールが主食になってます
乾燥状態のオートミールはなんだか小動物のエサみたいで
ちょっと面白かったけど
慣れれば美味しくてハマっちゃった
タンパク質も摂れるうえ、ミネラルたくさん入ってるし
食物繊維も豊富、腹持ちよし
ちなみにズボラな私なので手間のかかる調理は一切しません
スープの素とかお出汁とかとお水を一緒に入れて
レンチンのみ♪♪
簡単すぎるーーー！！
お野菜の方には前の晩からふやかしたチアシードを
かけてオメガ３もバッチリ☆☆
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
ヘッドスパ☆リフレクソロジー☆コルギ☆ファスティングダイエット
愛犬ちゃんに毎月届くお楽しみBOX知ってます？
契約すると毎月お菓子やおもちゃの詰め合わせが
届きます
いくつか会社あるけどうちは
doggy box
うちのわんこは2匹いるうちの1匹がアレルギー体質なんやど
そういうデータも登録するので愛犬ちゃんの合わせた内容になるのが嬉しい
先月も楽しみに開けてみたとこ。。。
ハーブティー
わんこにハーブティー
「ハーブティー」ってガラじゃないよ、うちの子たち 笑
すごいなぁー
いまの愛犬ちゃんたちは人間おんなじ
体に良いものが増えてますなー
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5月に迎えたお誕生日
たくさんの方にお祝いメッセージいただき
先日も贈り物を頂戴しましたー
どう見たって良い香り間違いなしの
バスグッズ&ハンドクリーム
お風呂タイムが楽しみになりましたよー
若い頃は夏でも熱いお湯で汗かくような入浴好きやったけど
最近はぬるめのお湯でリラックスしてます。
おかげで睡眠の質が上がって目覚めスッキリなんです
やっぱり入浴大事
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添加物なんていっぱいあるから
どれが良くてどれが悪いのか分からん！という人
ジャンクフードやお手軽に食べられるサンドイッチなんか好きなら
これは要チェック
「発色剤(亜硝酸Na)」
これ、お肉とくっつくと発がん性物質になります
ハムとかベーコンの加工食品、
ほぼ使われてますー
サンドイッチとか美味しいから私も大好きやけど
頻度は減りました
だって病気、嫌ややもん。
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スーパーに行って新しいものを買う時に
時間がかかるようになってしまった私
食品は原材料の表示を見てるから。
体に良くない添加物はとりたくないからなんだけど
当然のことながら添加物の入ってない食品なんて
ほぼゼロやん
でも、調味料系は比較的選びやすいからぜひ見てほしい
しかも毎日つかうようなものでしょ？
醤油、砂糖、みりん、酒、味噌などなど
安いからと値段だけで選んでませんか？
普段どれだけヘルシーをうたってても
体に良くない添加物とっていては腸内ブスさん
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エメシェリーでもよく話題にあがる「添加物」
私も買い物するときは意識してます。
ただ、添加物といっても全て悪いわけじゃないので
判断が難しいところやけど。。。
ただまぁ
売られてるんだから大丈夫
国が安全決めてるから大丈夫でしょ
って思ったら大間違いなのが怖いところ
だって安全と決めてる基準になってるのは動物実験でのデータがほとんど。
ネズミちゃんで大丈夫だったからOKなんて
本当に安心できる？
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人気のフェイシャルメニュー、「毛穴のお掃除」
他にフェイシャルメニューにオプションで付ける方もめっちゃ多いんです
「なんか化粧水がお肌に入ってかない気がする
」
ってこと無いですか？？
年々ターンオーバーも衰えて
古い角質がお肌の表面に残ってしまいがち。
そんな状態で美容成分浸透するはずない
お肌にゴミが乗ってるんやもん
毛穴のお掃除ではこのゴミもしっかり取っていけますよ♪
施術後にはもう手放したくないツルツル肌があなたのもの
黒いフィルターに絡みついてるのが
お肌の表面に溜まってた汚れ
定期的にリンパマッサージを受けてたけど
コロナとかで約一年お休みした方。
久しぶりのトリートメントは
痛いとこがたくさんあって驚き
リンパの流れが悪くなってしまって
脂肪や筋肉も固まってたから痛い
お腹周りには少しぷよっとしたものが
そこからまた月に一度はリンパマッサージに来てくださって
痛みもどんどん気にならなくなったそう
やっぱり継続は大切
ケアをサボると体は正直に弱っていきます
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「運動した方がいいのはわかってるけど時間が無いんです」
こういうセリフ、よく聞きます。
お仕事に家事に、そりゃ忙しいですよね、分かります
同じく私も仕事に家事、あります。
ストイックなイメージを持たれることが多い私やけど
実はすごく脅迫観念があるんですよ。
「ちょっとでも動かないと太った気がする」。
これ、いつも思ってます
だから運動するんです。
じゃあ時間はどう作るか？
早起きするだけです。
４時半頃起きて運動と家事と仕事と頑張ります。
時間が無いと言い訳してる人、ホントに時間無いですか？？
寝る前に見てるスマホ、必要ですか？その分早く寝て早起きできませんか？？
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幸運にも私は食物繊維を含むものが大好きで
昔から日常的に食べているので
特別肌荒れや便秘に悩むことがなく
ここまで生きてきました
きのこに海藻、
サツマイモやごぼう
これまた幸運にも
水溶性、不溶性どちらの食物繊維も日常的に
食物繊維は私たちの直接的な栄養というより
腸内細菌のエサになります
菌たちがしっかり働いてくれる結果、栄養を吸収できる
腸内細菌を育ててあげないと
腸は汚れて
肩こり、冷え、肥満、エネルギー不足、肌荒れ、うつ病
などなどあらゆる所に影響出ちゃう
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