５月のある日。
雨の予報、珍しく私も激しい頭痛に悩まされた日。
その後、サロンにいらっしゃる方から続々と同じ悩みの声が。
「なんかこの前、すごく頭痛い日があって
」
一人二人じゃなかったですよ
たくさん聞きました。
気圧の変化が大きすぎたんでしょうね。
これから梅雨に入るので
こんな悩みが続くかも
一日ごとに自律神経をリセットして整えることが大事になってきます
朝は太陽の光を浴びてスタートし
日中は軽く体を動かし
入浴で体をあたため
できるだけ同じ時間に就寝
意外と継続が難しい規則正しい生活
でもお薬に頼ること無い体づくりのために意識して
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
ヘッドスパ☆リフレクソロジー☆コルギ☆ファスティングダイエット
「体が重たい感覚」分かりますか？？
私がまだ定期的に自分のケアを出来ていなかった数年前。
たま～にマッサージへ行く程度やった時。
いつも体がしんどいので
「しんどいわ～」と言いながら色んなことに関して愚痴だらけ。
何をやってもうまくいかないし、
うまくいかない原因を誰かのせいにばかりしていた気がします
今ではプロに定期的に体のメンテナンスを
してもらうようにしているので
まず心が楽です
だって「あと少し頑張ればマッサージしてもらえる！！」って思えるから
そして何より「いつもしんどい」が
「あ、今日はなんか調子悪いかな。」と体のＳＯＳを感じることができるので
休むときは休む、頑張る時は頑張るというメリハリができるようになってます
サロンケアは贅沢ではなく体のメンテナンスです。
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疲労は活性酸素が脳にダメージを与えて起こる。
だから疲れをとるためにはこの活性酸素を無くさないといけない。
エナジードリンクでチャージ！みたいなCMよく見るけど
これ、カフェインで騙してるだけ
カフェインとると交感神経がグワッと活発になるから
そりゃ一時的に元気になるけど
疲れの原因の活性酸素にはなんのダメージも与えてないから
意味ない。
カフェイン入りのドリンクには注意したい。
疲れを溜めないためには抗酸化物質をしっかり補給
ビタミンCとかポリフェノールとか
ちなみに私は国産リンゴが冷蔵庫に常にありますよ
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疲れを感じると「寝たい」「休みたい」と思えるのは
体が不快感を感じてる証拠
いつもと違う！と察知するといつもの状態に戻そうと働くんです。
恒常性と言いますね
これ、良くも悪くも働く。
調子が悪くなって、改善しようとする方に働けばいいけど
ずーっとしんどいの我慢し続けて
体が「調子悪い方が普通なんだー」って
思っちゃってると大変
だってトリートメントでサロンケアしても
また悪い方に戻ろうとするんやもん
だから、サロンケアをスタートさせたときはしばらくは
期間を空けずにトリートメントを受けてみてください
結果的に改善への近道
顔も体も
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「疲れたー！！」
1日が終わる頃にはヘトヘト。
年々、寝ても回復できなくて溜まる疲労感
「疲労」って「これ以上やるとヤバイよ」っていう
体からの警報。
でもそれを無視して頑張り続けてしまう人間
なんと
地球上のあらゆる生物のなかで過労死するのって
人間だけなんですって
人間は達成を求める生物だから頑張っちゃうということ。
しんどくても頑張ってる人ってすごいと思うし
応援するけど
体からの警報だということをしっかり頭に入れておいて欲しい。
1ヶ月に1度でもいい、きちんと体からの警報を受け入れて
エメシェリーへケアしに来てください。
頑張りぎて体を壊してしまったら
なんのための頑張りなん!?
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昼間の気温が20度越えの日が増えてきました
だけど、サロンに来られて
さぁ施術だとお体に触れたら
「冷たいっ！」という方けっこういる
特に太もも、お尻あたりね。
セルライトの気配もしっかり。
脂肪がかたまってセルライトになると
余計に冷えます。
セルライトは熱を通さないヤツ
一度出来てしまったセルライトは
かなりの頑固者なのでなかなか消えてくれないのが悲しい
そういう意味でも定期的にリンパマッサージを
受けて脂肪を固めないってことが大事です。
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なお、ご来店の際は1月23日のブログ
をご一読くださいますよう
宜しくお願い申し上げます。
私ごとですが
この5月に誕生日を迎えて一つ年輪が増えました
家族から可愛いリースのプレゼント
「おめでとう！。。。って言っていいのか微妙な年齢やけど。。。」
って言われた 笑
確かに40歳目前やけど
気を遣ってくれたのね、ありがとう
それにしても。
今ってホント生きにくい世の中やと思う。
言葉のチョイスにめちゃくちゃ神経質になるのね
そんなにハラスメントに感じるかって事も多い気がするけど
あくまで個人的な考えでね！
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血糖値が上がると
それを下げるために出てくるインスリン。
実は
血糖値が上がるのは食事のとき以外にもあるんです
それは・・・
ストレス！！
私たちはストレスを感じるとコルチゾールというホルモンが出ます。
これが、やっかいなことに血糖値を上げてしまうホルモンなんです～
悲しい。。。
そしたら
血糖値を下げるために登場インスリン。
脂肪蓄えホルモン。
ストレスで太るっていうのは気のせいとかではなく
ちゃんとしたメカニズムがあるんですよね
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食事をすると上がる血糖値。
これを下げるために出るインスリン。
インスリンは糖を体に蓄えようとします。
まずは筋肉に、次に肝臓に。
この２か所はそんなに蓄えられないので
今度は脂肪細胞に蓄えていきます。
これが太るということに繋がるわけ。
てことはですよ？血糖値が上がる回数が少なければ
インスリンの出る回数も減るということで
脂肪に糖を蓄えることもない！！
食事を含め、ちょこちょこ食べてると
ちょこちょこインスリン出て糖が脂肪に蓄えられていっちゃいますよ(T_T)
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若い頃は毎日体重計に乗って一喜一憂してた私。
「毎日体重を測れば痩せる」なんてことを
テレビで話す人もいたから影響されてました。
今では私、
体重はそれほど気にしてません。
そりゃ無茶苦茶増えたら別やけど、
「食べないことが美徳の時」と
「トレーニングして筋肉量増えた今」と
比べたとき
筋肉量増えて体重も増えた方が明らかに細い
「カロリーゼロ」とか食べまくってダイエットした気になってると
体重軽くても体の機能は衰えて
浮腫んでパンパンになります
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