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幸運にも私は食物繊維を含むものが大好きで
昔から日常的に食べているので
特別肌荒れや便秘に悩むことがなく
ここまで生きてきました

きのこに海藻、
サツマイモやごぼう

これまた幸運にも
水溶性、不溶性どちらの食物繊維も日常的に

食物繊維は私たちの直接的な栄養というより
腸内細菌のエサになります
菌たちがしっかり働いてくれる結果、栄養を吸収できる

腸内細菌を育ててあげないと

腸は汚れて
肩こり、冷え、肥満、エネルギー不足、肌荒れ、うつ病
などなどあらゆる所に影響出ちゃう


※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。


京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
ヘッドスパ☆リフレクソロジー☆コルギ☆ファスティングダイエット

私も大好きな「食べること」

食べることを楽しみにするのは良いと思う

だけど、普段の生活の中で少し食生活を見直してみませんか？
特に私が気になるのは「時間で区切ること」。
お昼、12時になったから食べる。

そのときお腹減ってますか？
お仕事で時間が決められてるときは仕方ないけど
お休みの日なんかは体の声にちゃんと耳を傾けてほしいです。

『お腹が減ってないのに食べる』

皆さんがグチにしがちな「過労」が腸内で起こってますよ

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悲しいことに梅雨の時期に入ってしまったけど

曇りや雨の日は私を含め油断しがちなのは
紫外線

確かに晴れの日に比べると
紫外線B波は減るけど
実は紫外線A波はあまり変わらない。。。

A波って曇りでもガラスでも通り抜けちゃう。
肌にジワジワとダメージを与えて老化を進める

これからの時期は曇でも雨でも日焼け対策は
しっかりしていくこと

エメシェリーでは美白フェイシャルがオススメ。

ビタミンC誘導体でシミのもとにアプローチ

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三大老化現象

「炎症」

酸化が起こるから炎症、
糖化が起こるから炎症

三大老化現象はみんな繋がっちゃってるので
芋づる式なんですが。。。

炎症っていろんな症状あって
肌荒れもそうだし
筋肉痛もそうだし
肩こりもそうだし

だから炎症をできるだけ抑える力をつけること
副腎から出るコルチゾールはお薬でいうステロイドの元。
ステロイド処方されなくても自分で作れるハズなんです

だけどストレスに弱い副腎さん。
ほとんどの人がうまく機能出来てないでしょうね
副腎さんはビタミンCが大好き☆いっぱいとってあげてください
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三大老化現象

なんって嫌な言葉なんやろ。。。といつも思う。

その一つ「酸化」
リンゴ切ったら断面黒くなるアレ
体にも同じような事起こってるんです。
活性酸素の発生が一つの原因なんやけど
みなさん日常的に晒されてるの知ってますか？？

たばこ吸う
紫外線を浴びる
運動する
腸内が汚い

などなど。
「えっ！？運動したらアカンの？？」となるかもしれないけど
そうじゃないからね

細胞の中のミトコンドリアがエネルギーを作ってくれるんだけど
このときに活性酸素もできちゃう

活性酸素は細胞を攻撃するので

この活性酸素を除去することが若さを保つ秘訣
若くいるための栄養素は抗酸化ビタミンやポリフェノール。
例えば
ビタミンC(パプリカ)・ビタミンA(卵、レバー)・ビタミンE(ナッツ)
いかにもキレイな人が食べてそうなラインナップ

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