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夏ですね～
あっついですね～

冷たい食べ物や飲み物が欲しくなる季節

空っぽのお腹に冷たいビールなんか入れると。。。？
気分は最高かもしれないけど
内臓は一気に温度が下がって大変

体温が1℃下がると酵素の力は50%下がる。
酵素が食べたものを消化してくれるのに
50%しか働いてくれなくなる。

痩せたい痩せたいと言い続けてるのに
冷たいものガンガン食べてる人、いつまでたっても痩せられませんよ。
夏でもせめて食事の一口目はあったかいものをとる習慣を☆

※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。


京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
ヘッドスパ☆リフレクソロジー☆コルギ☆ファスティングダイエット

今日は滋賀県まで行ってきました☆

エメシェリーにも来てくださったことのあるパティシエさんが
お日にち限定でイベントをされるということで♪

ご自身が小麦アレルギーということもあって
グルテンフリーにこだわってお菓子を作ってはる☆
いろんなメディアにも出ててどんどん人気急上昇中！

いろんな米粉スイーツ食べてきたけど
このforetさんのスイーツは一番好き♪♪

良き一日となったわ(#^^#)

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腸を汚す食べ物に
「生の植物の種」がある

例えば鳥が果物を食べても種って「う○ち」と一緒に
出てきちゃうでしょ？

つまり消化されないってこと。

人間で言うと消化出来ないのは
腸を汚すことにつながるので種を食べるときは気をつけましょ

あ、でもキウイとかイチゴみたいな
めっちゃ小さい種はあんまり考えなくてもOKです！
小さい種には消化を邪魔するアブシジン酸という物質も
少量しか含まれませんので♪

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とってもスタイルが良い人たち、憧れますよね。
そんな人たち、けっこう好きなもの食べてはります

だけど同じくらい努力もしてはる。

例えば一人でご飯のときはいわゆる「体に良い食事」をして
人と食べるときは好きに食べる。

１週間に１度でもジムなどで体をしっかり動かす。

このメリハリがしっかりしてる方はとっても健康的なボディラインの方が多いです

私もそんなライフスタイルになって数年やけど
体型は安定してきました
「痩せたい」ばかり言ってすっごい単純な食事制限のみのときは
浮腫んでばかりでした

特に３０代、４０代と年齢を重ねていくと
筋肉をつけて動かすことがとっても大切になってきます。
時間がない、お金がないとウダウダいう前に
できる努力を見つけましょー

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細胞美人のためには油が重要。
なかでも「オメガ3」と「オメガ6」はわたしたち自分で作れないから
食べ物から摂る必要があります

理想はオメガ3：オメガ6=1:1の割合

でもね、オメガ6ってめっちゃいっぱい摂っちゃってる。
例えばマヨネーズ、米油、大豆油、サラダ油。。。
ね？摂りすぎてるでしょ？

だから良い油を摂取したいならまずはオメガ3をメインに探しましょう
特にダイエットを気にしてるときはお通じ良くしたりお肌にツヤを出したり

のために必要なオメガ３☆

イワシやサバ、くるみやアマニ​​​​​​​

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