疲れを感じているのに眠れない
こういうお悩み最近多く聞きます。
一日の仕事が終わって疲れきったカラダは
本当なら眠って回復したがるハズなのに
それが上手く働かない
自立神経が乱れてる可能性大
特に夜勤とか不規則な生活を強いられると
眠りのサイクルおかしくなってきます。
睡眠の質に必要なメラトニンは
朝起きたときに太陽の光を浴びることから準備が始まってます
それが難しいときは照明をうまく使って
目覚めるところからしっかりとホルモンを活性化させましょー
朝は光を浴びながら深呼吸
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
ヘッドスパ☆リフレクソロジー☆コルギ☆ファスティングダイエット！
先日、妊娠中と思われる女性が
たばこを吸ってるのを見ました
私たち大人の脳の手前には
BBB(Blood-brain barrier)という
超強力な関所があり、何人たりとも脳への侵入は許されません
だけど、赤ちゃんにはこれがまだ無いので
良いものも悪いものも脳に入っていってしまう
だから妊娠したい人、妊娠中のお母さんは
食べるものに気をつけるんです
たばこなんてもってのほかやん。。。
ちなみに！周りにいる方も離れてタバコ吸えばいいんやろ、なんて思ったら大間違い。
吸うと衣類がタバコ臭いでしょ？
そのニオイ自体「カドミウム」が含まれてます。
これ、有害金属。
妊婦さんには近づかないように。。。
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うちには愛犬2匹いるんやけど
お兄さんチョコ様先日7歳のお誕生日
わんこokのレストランで
お誕生日会してきました
もう7年も一緒にいるんやなーと
改めて感謝です
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ちょくちょく一人で映画を観に行く私やけど
朝イチが多い。
そうすると昼くらいに終わるので
せっかく出かけてきたしランチでも♪ということが多かった
でも最近変化が。。。
同じくランチしようとウロウロするんだけど
「そんなにお腹もすいてないし帰ろかなー」と
食べずに帰ることが増えました
もちろん誰かと出かけたら楽しんで食事するし
お腹が減ってればランチだって楽しむ！
だけど必要がなさそうなら一人のときはこんな感じでセーブ☆
食べるの大好きっ子さんたちのお悩みも
よく聞くけど、
ストイックにする必要はないですよー
できる範囲で腸を休めてあげることで
体は変わり始め、変わってくるとそれが楽しくなるので
ステップアップできる♪
ファスティングって実はめっちゃ楽しいんです
「自分に投資」
まだ20代でフェイシャルメニューを毎月受けてくださってる方
増えてます
自分だけでは気づけないことも
サロンに行くと気づけることもあるとおっしゃっていただきました
トリートメントに入らせてもらうと
特に美容成分を導入するときは
お肌が傷んでいるところにグングン入っていくのがわかる
普段のセルフケアだけでは分かりにくい変化だったりするんです。
気になる部分を気にしながら過ごすのか
肌が調子が良いことにウキウキしながら過ごすのか
どっちが良いかな！？
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「年齢のせいかなー、お肌のターンオーバーが衰えてきた気がする」
って悩んで高い化粧品とかで頑張ってお手入れしてる人
ターンオーバーって細胞の話です
私も色々と高い化粧品試したけど、
一番お肌の状態が良かったときって
実は集中3日のファスティング中
誰が見ても「肌キレイ！！」って褒められた
細胞がどんどん生まれ変わってくれるのがファスティング
でも難しく考える必要ないんですよー
最低16時間腸を休めてあげるだけでいい
朝ファスティングするだけで16時間ファスティング完成☆
一番お手軽な美容法です
これをすると、ホームケアやサロンケアの効果もめちゃくちゃ上がるし
どんどん綺麗に
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久しぶりにお友だちと会ったという方
そのお友だち、60歳になるというのに
ヒールのある靴を履いて
エレガントな細身のお洋服でとっても姿勢よく
歩いていたらしく、その様子を見て
「あー、私も頑張らないと！」と思ったそう
コロナのせいでなかなか人と会えない時間が続いているけど
憧れられる人と過ごす時間はアンチエイジングには
めっちゃ大切です
お友だちもそう、恋人もそう。
自分を綺麗に保つには必要不可欠
その点、私はお仕事がら健康美を気にする方たちと
出会うことが多いので日々良い刺激を受けられてるなーと
みなさん、「年齢のせい」で諦める必要なんて無いですからね
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「普段何食べてるんですかー？？」と聞かれる事が多いんだけど
基本的には朝は自家製甘酒・無添加野菜ジュース・飲むお酢。
固形物はとりません
完璧なファスティングではないけど
消化に少しでも負担のかからないものにしています。
これに慣れるとね、朝にパンとか食べた時の方がしんどくて
午前の作業効率が落ちてる
「お腹が空くのが嫌っ」って言う人多いけど
お腹が空くことは嬉しいことなんですよー！
お腹がすかないままどんどん食べると
腸内はゴミだらけに
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職場に常備してる食べ物飲み物
何かあります？？
私は無塩素焼きナッツ&カカオ80%ココア
今でこそファスティングがどーだ
ダイエットがどーだ
と毎日吠えてますが
本来私は「食べたがり」
昔は空腹でなるとお腹が嫌でやばそうなときは
施術前にちょっとおやつを食べてたりしたけど
やっぱね、肌が荒れたりするのよ、痩せないし。
その点カカオ80%のココアはオススメ
正直、苦すぎて美味しく飲んでないけど
空腹感は感じない
しかもポリフェノールでアンチエイジング出来ちゃうんだから
お腹空くの気になる人は試してみて☆
食物繊維はモリモリ食べましょう
と私は思って過ごしてます
食べたものって小腸で吸収されてあとはカスになって便に。
でもね、小腸の次のエリアの「大腸」に腸内細菌が住んでるんです
腸内細菌にご飯をあげてしっかり働いてもらわないといけない。
食物繊維は消化吸収されず大腸まで届くんです
腸内細菌にご飯あげて
私たちの体をどんどん元気にしてもらいましょう♪
