こんにちは
腸内環境を整えてインナービューティーから始まる健康美！
しっかり力加減のリンパマッサージ！！
京都三条・市役所前・御池・御所南のプライベートエステサロン
aimercherie～エメシェリーです
ジムに通い始めて約半年、
お仕事のお休みの日は
大好きなカラオケとジムトレーニングという習慣が
しっかり身に付いた方がいはりますー
元々ニコニコされている
「陽」の印象の強い方なんやけど
体を動かす習慣がついてからは
さらに表情が明るくなっている気がします
ご本人いわく「体が楽になった！」と。
私も週に３回はジムトレーニングしてるけど
若いころの低体温が改善されてそれだけでも
やっぱり楽なんですよね
食べ物、入浴、エステ、
温活はいろいろあるけど
筋肉量もめっちゃ大事なのです
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
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ベトベト汗ばむ季節。。。
嫌ですねぇ。。。
皮脂もドロドロと。
通販番組とかで「えっ！化粧崩れしない！！」的なことを
アピールするファンデーションやパウダーあるけど
私は個人的に落ちないメイクは逆に怖いと思ってます。
毛穴、埋まってんちゃう！？
とにかく洗顔はほんと大事です。
皮脂と混じり合ったメイクが顔に残ったままだと
どんどん酸化してくすみや肌トラブルの元に
どれだけ忙しくても
帰宅したらまずしっかり洗顔して翌日に汚れを
持ち越さない！美肌は毎日の積み重ねで大きく変わります！
なんか顔がごわつく。。。と実感したら
早めにサロンケアでリセットもオススメです
毛穴ケアやプラズマフェイシャルがピッタリ☆
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みなさん五月病大丈夫でした？？
5月から6月にかけて
エメシェリーにも「だるいですー」という
お客様が増えました
蒸し暑いとこれがまたしんどいですよね。
私も今年はちょっとダルいって日が多くて。。。
けど、私はランニングして滝汗をかいてスッキリ
体を動かすとセロトニンの分泌されます。
セロトニンは安心感や平常心をもたらしてくれる
自分で作れる精神安定剤
有酸素運動が良いので軽いウォーキングから
初めてみてもいいですよー
日常的に運動することで精神安定剤の
安定供給
お仕事家事など忙しいと思うけど
ストレス溜まりっぱなしでは
いろんなパフォーマンスが落ちて結局
要領悪くなってしまうわ
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わたしがまだお子ちゃまやった頃
当時は今ほど日傘とかさしてる人、多くなくて
サングラスなんかも芸能人か
カッコつけの人のアイテムで
アームカバーとか「おばちゃんがするもん」て
思ってたけど。。。
はい、今のわたしはバッチリそのスタイルになりました 笑
首に保冷剤巻きつけて
日傘、サングラスでございます。
外に出ると目が痛いんですよー。。
。
見た目とかもうどうでもいい
とにかく夏が辛いっっ
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いつもはフェイシャルで来てくださってる方から
リンパの予約が
「もう体がヤバくって。。。」とヘトヘトな様子で
足裏から頭のてっぺんまで
トリートメント中はどこもかしこも痛くて
確かにやばかった
お仕事が忙しすぎる状況で睡眠不足だし
食べるものもコンビニとかでとりあえずですって。
(普段はめちゃくちゃ意識高い方なんですよー)
トリートメント終了後には
「自分の体を見直す良い機会になった」と言って
また仕事に戻られました。。。
みなさん、ほんとにお疲れ様ですよね 
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私はプロテインナチュラが大好き
今までいくつかプロテイン飲んできたけど
どれも続かなくて。。。
成分はもちろんなんやけど
味が受け付けないものが多くかったんです。
私、牛乳が苦手なのでそれもあってか
動物性のものがダメで
でもプロテインナチュラはむしろ飲みたくなる味
水で作っても美味しい
しかもアミノ酸スコアが100
約20種類あるアミノ酸のうち
体内で作ることができない
9種類の必須アミノ酸がバランス良く含まれていて
体づくりにめっちゃ効率よく働いてくれます
これって100％植物性では
なかなか無い配合なんですよー
血管だってホルモンだって
タンパク質が無いと維持できません！
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私は週に3日ほど、朝から1時間走るんやけど
そんな日ばっちり眠れるんです
。。。が、
5月は背中を痛めまして
仰向けになると痛くてなかなか寝れませんでした。
こうなるとすっごいストレス
寝たいのに寝れないんですもん
変な姿勢で作業する時間がちょっと多かったんですよね。
それしか原因思いつきません。
整体、整骨院でのケア
おうちではかなりの時間かけてストレッチしました。
ほんと、痛めた体って回復するまでに時間かかります。。。
普段そんなコリとか無縁の私なので
今回改めて痛感しましたよぉ。。。
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痛いイメージのある「コルギ」
確かに巡りの悪い方や
歪みの強い方は痛いんですけど。。。
施術途中から
「なんかめっちゃ流れだした気がする！」
と言ってくださる方がダントツ多いのもコルギです
ほんの数分の施術なのに
顔まわりがめっちゃポカポカしてきます
日頃の癖でどうしても歪みとかって出てきてしまうので
普段のご予約メニューの合間にコルギを入れて
いただいて整えるのがオススメです
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2024/07/15
サロンでお仕事の日は
簡単なお弁当を持ってきています。
ある日の献立は。。。
☆オートミール(味噌汁で米化)舞茸、生姜入り
☆パプリカ
☆ミニトマト
☆セロリ
☆ゆで卵
☆チアシード
☆じゃがいも
おやつにバナナ
一人のサロンご飯のときは大体こんな感じ
お休みのや人と食べに行くときは
ガッツリ好きなものを食べることが多いです。
ストイックな食事しかしてないと思われがちやけど
メリハリ大事にしてるおかげで
好きなものもしっかり食べてストレスフリーな腸活してます
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私は本が好きで
スキマ時間があると本屋に寄ってしまい
色々見てしまうせいで
いつも次の予定に焦って向かいます
電子書籍がいまは一般的なのかもやけど
私は断然！紙の本！！
持ち歩く重さも、紙をめくる動作も
しおりを挟むことも
好き
小説かカラダの本が多いかなぁ～
自己啓発本が今はめっちゃ特集多いですね！
タイトル見てるだけでも面白い
で、結局、先日も本屋で時間潰しすぎて
次の予定にまた焦って向かいました。。。
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