好きなもの食べて生きていきたいですよねー
我慢ばっかりじゃストレス溜まるし
私も基本的には食べたいものを食べてるけど
1日の中でできるだけバランスを考える「努力」はしてます。
例えば朝は腸休めるために酵素ドリンクと甘酒にしたり
昼は食物繊維とるために根菜入りにサラダと
ミネラルやタンパク質のためにオートミール。
で、夜はメニューをゆっくり噛んで食べる
甘いもの欲しいならできるだけ昼ごはんのデザートに持ってきて
1日の食べる回数を増やさないようにする
慣れるまではちょっとイラつくかもしれないけど
けっこう好きなもの食べてるのに太らないなぁって
気づくと楽しいもんです
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
エアコンの暖房を入れると
我が家の加湿器の湿度表示がすごい勢いで下がる
乾燥が凄いから、私はメイクの上からできるミスト化粧水で
こまめに保湿
それから体の中へもお白湯で水分補給。
お肌が乾燥するとマスクとかの摩擦も良くないし
シワ増えるし
鏡見ると老けた感が
今の時期は保湿を面倒がらずに頑張りましょうね
外からだけでなくこまめに飲むことも必要です
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水分摂るのが苦手な方
甘く見ない方がいいですよ
血液の約90%は水分。
水分を摂らない事がいかに怖いことか
常に新鮮な水を流してあげないと
血管の中がドロドロになるのは想像できますよね
水や栄養は「私の気持ち」で決めるのではなく
体の中の細胞が働くために摂ってあげるんですよー
これが出来てから初めて「健康」「美容」と励むことが出来るんです
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寒くなると体が冷えて特定の部位が痛くなることありません？？
冷えて硬くなった筋肉は可動域もせまくなって
ふとした動きで痛めてしまうことも
体を動かして柔軟に保つのが大事
とはいえ家の中でも寒いこの時期。。。
体動かしてるより暖房の前でじっとしてたい
なので私はまず朝起きたらとりあえずお湯をコップ一杯飲んで
おもいっきりのびーっ！！
このとき息をゆっく大きく吸うとけっこう
体がポカポカしてきますよ
超簡単な温活、オススメ
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実は私、お肉が苦手
豚肉とか牛肉はほとんど食べません
小さいころからそうなので昔はお父さんにめっちゃ怒られてた記憶が
「お肉ちゃんと食べないと大人になれへんで
」って。
確かに疲れやすかったかもしれない、いま思えば。
だからこそ分かるんやけど、
プロテイン飲むようにしてからダルさを感じにくいんです。
いかにタンパク質が重要かやわ～
アミノ酸スコア１００のプロラボのプロテインナチュラは
体にしっかり吸収されて腸だって汚しにくい
美味しくて体に良くて
おまけにキレイまで手に入っちゃう嬉しいアイテムなのです
ちなみに牛乳嫌いな私が美味しく飲めてるのはスゴイ事です
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すごいなぁって思う
年末年始に食べすぎた方たち、
みなさんお顔に吹き出物が
体って分かりやすいですよね
中にはずーっと何かしら食べてた三が日という人も
食べ過ぎは、腸のなかで消化しきれずゴミを溜めるハメに。。。
毒みたいなガスがお腹の中で発生
そのせいで、肌も調子悪くなりますよ
お腹の中でガスとか嫌じゃないです？？
これを、きれいにするのはファスティング♪
「ちょっと腸のお掃除しとこか～」くらいの楽な気持ちで
やってみるとけっこう楽しく続けられますよ
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サプリメントに頼らずに生きていくのはもちろん最優先
色んな食材から色んな栄養を得る方がいいに決まってる
だから私も毎日のお料理には
一つの量は少なくてもできるだけ種類を多く使うようにしてますよ
でも、美味しく食べやすくするために品種改良されてる食材では
ちょっと限界かな～と思うのでサプリメントに頼ることあります。
サプリメントには頼りたくないと言いながら
添加物たっぷり、酸化した油こってり、
有害ミネラルなどなどを食べまくってるのと
サプリメントを摂取するのとどっちがマシやと思います？？
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昨日は節分でしたね～
私は朝から豆食べて
わんこと一緒に豆まきもしました
さすがに歳の数だけ食べるのが辛くなってきたので
大人になったな～と思います。。。
みなさん、恵方ってすぐに向けます？？
私、恐ろしく方向音痴なので毎年迷ってます。
何年かに１回は間違った方角のまま恵方巻を食べきるし 笑
まぁ、伝統をこなすことに意義があると思って
よしとしますか
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私はサプリメント、数種類飲んでます。
選ぶのはもちろんプロラボアイテム
人工的な添加物使わず体がきちんと吸収できるようにこだわっているから
安心して愛用中
ただ、その数種類毎日欠かさず飲むものもあれば
必要に応じて飲むものもあり
後者の割合の方が高い
例えばジムで汗びっしょりになれば亜鉛を補給するし
お菓子とか人工的な添加物が気になる日はチャコール飲む。
食べすぎるなってときはトリプルカッター☆
毎日同じ動き、同じ食べ物じゃない限り
必要なサプリメントは日々変わってくるものもあります
今の自分に何かしら不満があるのなら
まずは自分の一日の生活を客観的に振り返ることができると
自然と体が変わってくるが楽しいですよ♪
サプリメント選びはそのきっかけの一つ
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インターネットでなんでも買える時代。
ダイエットとか健康で話題になってるようなサプリメント、
飛びついてないですか？
そんなアイテムの口コミに
「効果がありました！」
「体が変わりました！！」とか書いてあったりすると
自分も買いたくなりますよねー
でも、果たしてそれが
アナタにも効果があるのか？？
普段食べているもの、みんな違うから
必要なサプリメント、効果の出るサプリメントは人によって違うのは当たり前。
まずは成分をチェックする習慣を身につけないと
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