なんとなくお尻を触ったら
「冷たいっ！」って思った経験ありませんか？
お肉がムダにつきやすいお尻。
もちろん、つながった太ももだって太くなる
お肉が増えるとまた冷えて、さらにお肉が分厚くなる
こわーい悪循環
お仕事中でも家事中でも移動中でも
気がついたらお尻の穴をキュッとしめて力を入れてキープ
呼吸はしながら
これなら「筋トレする時間ない」とは言わせない
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
リンパマッサージを受けて
それほど力加減が強くなくても「いたー
」となる人。
たくさんの方の施術を行ってきて思うことは
・お酒好き
・睡眠時間が短い
の人なんかは特にふくらはぎ辺りが痛くて
パンパンにはってる事が多いです。
老廃物がうまく流れず重力に負けて下に溜まってしまうと
ふくらはぎを触ると痛かったりします
そうなると冷えにも繋がって脂肪が固くなっていくということにも。。。
定期的にリンパマッサージでしっかり流しましょう
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日頃から体を動かす習慣が無い人が
思い立って運動を始めると
まぁまぁの確率で身体のどこかが痛くなります
まずはストレッチをしっかりやって
全身柔らかくしないといけません
骨だって筋肉に守られてるので
硬い筋肉だと動きがスムーズにいかず
下手すりゃ大怪我に
最近、痩せないといけないと指摘されて
頑張り始める方が増えてるので
スタートは気をつけないとですね
私もランニング始めた当初、
楽しくてどんどん速さも上げていくにつれ
怪我が多くなりました
さすがに今は速さにも体が慣れて楽しく走ってるけど
それも健康な体だからこそ
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アロマリンパのときに、足裏やふくらはぎをめっちゃ痛がる方が
いらっしゃいます
その方たちに聞いてみると車やバイク移動が多くて
日常的に歩けてないって人がほとんど
筋肉を動かすことでリンパが流れます！
リンパは体の中の老廃物などを流してくれるから
きちんと流さないと
老廃物が溜まったままやと体も不調やし
痩せたくても痩せないし
たくさん嫌なこと起こりますよ
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先日、親友の旦那さんの体型の変化を聞かされ
驚きました
何度かその旦那さんとは会ったことあるんやけど、
コロナ禍に入る前のこと。
親友いわく、
「まっちゃん（あ、私の小学校時のあだ名です 笑）の知ってる
旦那さんの姿より3倍近く大きくなってるよ」。
なんでも、ファミリーサイズのパンていうのかな？
一袋に何個か入ってるアレを1日で食べきり
喉が乾いたら牛乳を飲む勢い
みるみる間に膨らんだらしいです
パンは血糖値急上昇アイテム。
それを1日に何度もというと、その回数だけ脂肪が増える機会も増えるということ。。。
こわ～
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お便秘さんのお腹のマッサージをすると
「きゃー！痛いぃぃっ」てなること多いです
便が溜まってしまってたり、
腸がカチカチになってしまっていたり、
冷えてお腹まわりの脂肪がセルライトまみれになってたり！
アロマリンパである特別なマッサージをすると
エメシェリーから帰るとすぐにお通じが来たよと
嬉しいお声をいただきました
ただ、マッサージはあくまで便秘解消法のひとつ！
自然とスルッと出るようにもっていきたい
食事内容や運動、睡眠、水分量、いろんなことを整えないといけないので
お便秘さんには大変かもしれないけど
諦めずに一緒に頑張りましょう
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お腹が減って集中できない
という人がいるけど、頭がしっかり働くのは
空腹時
動物たちの訓練などするときも空腹時を選ぶそうです。
お腹がいっぱいだと狩りをする必要がないので
本能的にまったりしちゃうとか
お腹が減ることってそんなに辛いこと？
むしろ腸のお掃除が出来て、頭も働いて
めっちゃ嬉しいと、考え方をちょこっと変えてみません？？
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エアコン苦手な方いはりますよね
先日もお客様がそう言ってはって、
喉が調子悪くなってたそう。
よもぎ蒸し&リンパのご予約やったんやけど
終わったあとに
「は！！そういえば喉がめちゃくちゃ楽になった！！」ですって
よもぎの成分を含んだ蒸気をたっぷり吸い込んで
全身からも吸収して
傷んだ喉を潤して癒す
この暑さだし、エアコンは必須やから
体をいたわる事も同時にしなきゃですね
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この前、駅のホームで電車待ちしてるときに
なんとなく目がいった自動販売機。
一番上にエナジードリンクがあり
デカデカと「濃縮カフェイン！！」とな
ファスティング指導のお仕事をさせてもらってると
カフェインは避けたいものの一つ。
カフェインは一時的に交感神経を高めて
集中力をアップさせるけど、
だからこそ摂り過ぎって自律神経の乱れに繋がります
濃縮カフェインという言葉に
恐怖を感じたのは私だけかなぁ？？
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脚が浮腫んでしんどいという方多いですよねー
エメシェリーのお客様の8割くらいいらっしゃるかな？？
かくいう私も
特に生理前なんかはめっちゃ浮腫んで
「これはなんや！？病気違うか！？」と騒ぐ事があります。
そんなときでも、ランニングするとスグにスッキリするので
やっぱり運動大事だなーと思います
でも、脚のだるさの原因なんて山のようにあるから
どれが当てはまるのかは一概に言えないけど
睡眠不足なんかはやっぱり大きいかな。
不規則なときほどダルいと感じること多いです。
自分でマッサージするときは
足首から足の付け根の方へ流すイメージで行ってくださいね
リンパを流して老廃物も流していきますよ
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