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意識高い系

私が通ってるジムは24時間営業なので
朝早い時間に行ってます

女性専用エリアがあって、
長いこと私の独壇場やったんやけど
昨年秋くらいから新しい方がチラホラ。。。

同じ時間にかぶるようになりました

若そうな方もいれば
けっこう年配な感じの方も。

意識の高い方が増えて嬉しいことや
みなさん、黙々と体を動かしてはりますー

私ももっとモチベーション上げてくぞー

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京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆

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こけました

先日、自転車をおりるときにこけました

家まであと少しの場所。

タイツは破れてなかったので大したこと無いかぁと
思って帰宅。
両ひざやっちゃったなぁと思いながら傷口洗って
絆創膏貼ってたんやけど血が止まらないっ

どんどん流れるレベル。
寝てても垂れてくるし「これは病院案件！？」と心配になるほど

怖くてジッと見てないけどけっこう深くいったみたいです。。。

結局3日ほど出血止まらずでした。

その後も、走ったり膝を曲げたりするとじわっと出血の日々。
膝って何するにも動かす部位なのを改めて実感。
痛いとかなり不便です。

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顔、乾燥してない？

エメシェリーに来られる方の多くがお顔の乾燥を気にされてます

ちなみに、こういうお仕事をしている私ですが
自分のお顔に関してはそれほど時間をかけてお手入れしているわけではないんです。
だけど、お顔の乾燥ってそんなに感じないんです。

お手入れに時間をかけない私がやっていること

・冬でもこまめに水分補給
・一日にスプーン一杯のアマニ油摂取
・オメガ３のサプリメント摂取
・果物や生野菜は毎日食べる
・お風呂上りはすぐさま顔にパック
・週に３回のしっかり汗をかくレベルの運動
・洗顔は細かい泡をたてて

１年を通して行っているので「乾燥対策に！」というわけではないけど

結果としてそうなってます。

これでも私、昔は粉吹くくらいの乾燥肌やったんですけどね
日頃からお肌や体にいいこと続ける習慣バンザイですよ～

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アフターケアが大事

お客様の中で
運動を始める人、再会する人が増えましたよ～

体を動かすときはアフターケアもしっかり
してくださいね
ストレッチやマッサージはもちろん、
水分補給とタンパク質多めの
バランス良い食事

アフターケアをサボると筋肉の疲労が溜まる一方で
「やっぱり運動は自分に合わんわ」って
なっちゃう人をたくさん見てきました

そんなんもったいないやん！

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ゴロゴロ満喫してたんです

年始1週目のエメシェリーに来てくださった方々！
90%くらいが

「何もしてないので体が固まったみたい！」
とのことでしたよー

私も朝イチでジムには行ったけど
午後からはこたつから出ない毎日やったので
おんなじ感じ

普段動いてるから
何もしてないと衰えるのが早いの、よく分かります。

動くと疲れるし
動かないと体が衰える。。。どっちもアカン

でも筋力が衰える方が
美容の面でも健康の面でもマイナスなので
早めにモチベーションあげていきましょうねー

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