30代からの太るはめっちゃ注意
ほんまは20代後半もそうなんやけど
30代入ってからは痩せにくいと感じる人が
一気に増えます
私もそうやった
太ったなぁ～と思ってちょっと食べるの我慢すれば
体重が減ってたそれまでとは違って
食べてないのに体重減らない！！
代謝力の低下
酵素作る力の低下
それまでの食習慣でレベルが上がってしまったワガママボディ
おや？と気になったらその時から頑張ってください
脂肪が増えれば増えるほど
元に戻すのは大変すぎる
一駅歩く距離増やすだけ夕ご飯が遅くなるなら朝はファスティングでリセットエレベーターは使いません！
そんなことの積み重ねで
1年後に大きな差
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
週に3回のジム通い
30分のウェイトトレーニングと
10kmのランニングマシン。
行けない日があると考えると
壮絶に焦る私は自分がちょっと面倒くさい 笑
で、それだけ走ると涼しい室内といえど
めちゃくちゃ汗をかく
なので私はジムに行くときはミネラルのサプリメントを
持って行ってるんですよ
大量の汗と一緒にミネラル分失ってしまうので
すぐさま補給
自分の食事内容を客観的にチェックして
足りない栄養素を補充するようになって数年やけど
ほんまお肌とかのトラブルが減りました
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2023/09/17
夏はやっぱり焼けますね
小さいお子さんいらっしゃる方は
お盆明けにこんがりしてサロンに来られる
遊んでる姿が可愛い子どもたち
日に焼けてしまったものは仕方ない！！
早めにアフターケアしましょう
きとんとしたマッサージでお肌を柔らかくして
美容成分が入りやすくしてあげます。
サロンでだけではなく、
ホームケアも効率よくするために
めっちゃ大事な工程です
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ダイエットを頑張って
食べ物とか気をつけて過ごしてると
自然とお肌が調子良くなる事が多いです
でも残念ながら「調子良い」って
分かりにくかったりするんですよね～
なんかの理由で食事内容が乱れると
一気にお肌が荒れだす人多いというから
悪くなる変化はすぐに実感するのに～
私も突然吹き出物が出現したりして
「ギャっ」ってなりますもん
一生ストイックな食生活なんて無理なので
体に良くないもの食べたなって思ったら早めのリセット！
ファスティングを上手に取り入れて
鏡の前でため息をつく時間なんて無くしちゃいましょー！
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睡眠の質が大事と言いながら
真夏の２～３か月はリビングのソファで寝ています。
ゴメンナサイ
うちにはわんこがいるのでエアコンずーっとつけてる状態。
だから夜はエアコン一部屋ですむように私は
リビングのソファで寝ちゃってます。
体は痛いし、変に冷えるし。。。
ちょっとしんどいなってときもあります
だから夜はスマホよりも自分の体に集中
暑くても湯舟に浸かって
あがったら念入りにストレッチ
これを続けると随分と気分がスッキリ
もう～早く気温下がってくれないかなぁ
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リンパマッサージを受けると
「なんかトイレ近いわ～」ってなる人！
大丈夫！けっこういらっしゃいます♪
リンパを流すと溜まってた老廃物が
動き出して体の外にポイです。
逆に言うと、トイレが近くなるてことは
普段は上手く排出出来てないってことなので
それを知るだけでも大きな変化ですよね！
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運動やダイエットの相談はめっちゃ多いので
色々とお話を聞くことが多いけど
太ってきた方の共通点は
出来ない逃げ道を見つけるのがとっても上手
特に多いのが
やってみたけど体調悪くなった運動したらよく食べてしまうようになったファスティングした次の食事を食べ過ぎちゃう
新しいことを取り入れるのって
慣れてないことだからしんどいです。
それは私だっておんなじです
でも良くなる努力をしないで
鏡を見るたびにため息する毎日なんて嫌すぎる。
頑張れない言い訳はおいといて、
コツコツできること探しを頑張りましょー
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大親友と会うこと！！
小学校からの親友なんですよ
彼女は結婚して地元京都から離れてしまったので
会えるのは帰省してきはる年末年始とお盆期間だけ。
この日はケーキ２個も食べちゃいました。。。
きゃーっ
でも親友との楽しい時間なので
我慢とか節制はしません
その後のケアでしっかりリセット
たった１時間ちょっとやけど楽しかったー
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エメシェリーに来てくださる方の中には
パーソナルトレーニングを受けてる方がけっこう多くて
美意識の高さに喜んでおります
私もパーソナル受けてた時期があるけど
ほんまにキツいんですよねー
でもトレーナーさんが横にいてくれるから
良くも悪くもサボれない
でも！トレーニングのあとのアロマリンパは
リラックスモードで心地よいです
そんなお客様のリンパマッサージは少しストレッチを
加えたりしてます
その日、その時に合った施術で
リフレッシュしにお越しくださいね
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暑い暑い夏でした！
お出かけする方も多かったですよね。
ちなみに。。。
祇園祭のときのエメシェリーの近くは
ものすごい人の多さでした。
鉾を間近で見られたのは良かったですけどね
旅行とか行かれたあとにサロンでお会いすると
お腹がポッコリ育ってしまってる方が多いですね
気をつけるに越したことはないけど
せっかくのイベントは楽しんだらいいと私は思ってて
そのかわり、帰ってきたあとにちぃっと頑張って
太った分は戻しましょうね
早く対策するのが一番結果も出やすく
ストレスも少ないです！
不思議なもんで
脂肪は一緒にいる時間が長くなればなるほど
離れてくれなくなります
。。。こわー
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