在宅勤務で
忙しい時期には「気づいたら夜」なんてことも
あるというお客さまのお話を聞いて
焦る私
だって、
それって、
一日動いてない
終始パソコンとにらめっこだそうなので
目もきっとバキバキやろし
首肩背中、上半身は硬直
足なんて浮腫みまくり
筋肉を動かすことで巡るリンパです。
これが滞ると体の中のゴミも溜まったまんま。
慢性的にダルいです。
お仕事は仕方ないし、
集中力も凄いですが（私は集中力無さすぎなんで
）
休憩をしっかり挟んで体を動かす努力も必要です
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
「足はマストで！」
私はマッサージ行くと絶対言うてます。
足裏です
基本的には浮腫んだりしにくい方なんやけど
生理前や忙しくて水分摂れないまま立ちっぱなしだったりすると
やっぱりだるいです。
あとは、ランニングしてるので足の裏はめちゃくちゃ疲れます
なので足裏のマッサージ大好きなんです
ふくらはぐや足裏を流してあげると
巡りが効率よくスムーズになるので
全身ポカポカしてきます
お風呂に浸かりながらマッサージすると
じんわり汗もかけるので汗をなかなかかけないって人には
オススメです
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
暖冬とはいえ
日によってはめちゃくちゃ寒かったですよね！
外に出た瞬間に「うわっ！さぶっっ
」と
肩に力が入っちゃいます
エメシェリーでもトリートメントに入らせてもらうと
板のように固くなってる人、多いんですよ～
アロマリンパでは
脊柱に張り付くように固まった筋肉を
ゆーっくりしっかりマッサージしていきます。
背中がほぐれると腰や肩も動かしやすくなるし
なにより呼吸がしやすい
リラックスしにお越しください
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
しっかり睡眠時間取れてますか？？
ごろごろしながらスマホなんかいじってたりしてません？？
さっさと寝ましょう
1日頑張った体は色んなストレスにまみれて
活性酸素たっぷり。。。
これ、細胞がどんどんボロボロになって
老けるーーー！！病気なるー！！
過剰な活性酸素は抗酸化物質でバイバイですよ
で、この抗酸化物質は食事やサプリメント色々あるけど
寝ている間に出るホルモンでもゲット出来る
メラトニンや成長ホルモンがそう
寝るだけで若返るなんてやらない理由あります？？
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
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最近は長男チョコ様が皮膚病でカイカイで
ストレスがスゴイらしく
撫でようとすると歯をムキーってして怒るんです
まぁ普通でも神経質でおこりんぼうな子なのですが～
ストレスをちょっとでも軽減させようと
昨日は風が強くて寒かったけど
ドッグランへ行ってきました
おもいっきり遊んではしゃぎすぎて
肉球から出血＆後ろ足を痛めたようです
９歳。わんこの中ではシニア。
ストレス発散方法も考えなあきませんね。。。
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２月は例年に比べてあたたかい日が多かったけど。。
ちょこちょこ寒い日もあってしんどい
私もそうやけど体が冷えると腰のあたりが痛くなりやすいです～
下半身の冷えは筋肉の硬直に繋がって
それが腰痛にも
太ももの裏、外側をしっかりマッサージして緩めてあげましょう
辛いなと思う箇所に直接より
離れた場所に痛みの原因が隠れていることもあります
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
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ちょっと病的なところのある私の強迫観念。
「動かないと太る」
これ、かなり強い思いでして
早起きしてウェイトトレーニングとランニングする
習慣が出来てから
「もっとやらなきゃ」
「せっかくやるならもっと結果を出さねば」と
今では朝の4時前に目覚ましかけて
体づくりをするようになってます。。。
当然しんどいなって日もたくさんあるけど、
サボってしまったときの後悔の念たるや
凄まじいものがあります。
でもしっかり汗をかいて終わると
とんでもない爽快感と達成感が
時間が無いなら作れるもんです
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アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
間食が多いなと感じることはありますか？
お腹が鳴るのが嫌だからと甘いものを
ちょこちょこ食べてると
その都度血糖値が上がるので
それを下げようと膵臓からインスリンが分泌されます。
でも日常的に糖分が入ってくると
膵臓が馬鹿になってインスリンが正しく分泌されなくなります
こうなると怖い！
血糖値をコントロール出来なくなって
糖尿病リスクがめっちゃ上がりますよ
太るだけならまだしも糖尿病になってしまったら
ずーっと治療です。。。
ちょこちょこ食べは出来るだけ避けましょうよ！
どうしても食べたいときはナッツ類などGI値の低いものだと
血糖値の急激な上昇をしないものを選んで
「よく噛んで」食べてみる！
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
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めっちゃ久しぶりに来てくださった方が
ビックリするくらいお体が冷たかった
前回お会いしたのがコロナ禍直前2019年なので。。。
えっ！？
5年ぶり！！
肩や首がお辛いとおっしゃってました。
それもそのはず、
腕が！特に二の腕がめっちゃ冷たくて
硬くなってたんです
冷えて固まった腕は疲れやすく
その疲れは肩の方まで繋がってきます。
重たいもの持ったり
細かい作業したり
一日働者の腕
しっかりトリートメントさせていただきました
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
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お肌が荒れててなかなか治らないと辛いですよね
毎日お通じがあるからといって
腸内環境が整っていると思ったら大間違いです
腸の壁がもろくなって
ほんとなら通るはずのない悪いものや
分解しきれてない状態の栄養素が
血液の方へ漏れてしまっているかもしれません
お肌は腸内環境を表す鏡です。
肌トラブルを抱えているなら
まずは腸活でインナーケアしてみませんか？？
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
