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【ファスティング】痩せたい人のそもそもの話

【ファスティング】痩せたい人のそもそもの話

「ファスティング」=「ダイエット」
と思っている人多いけど、
固形物を一定期間摂らないので
「結果」として体重が減るわけで「ダイエット」というとちょっとずれるかも。

もちろん痩せやすい体づくりに欠かせないのもファスティングだけど

腸の働きの9割が「消化・吸収」
なので、ここが汚れているようでは
いくら良いサプリメントを摂ろうが
ヘルシー志向うたってお野菜たっぷり摂ろうが
体にきれいに吸収できない!!

汚れたフィルターを通してお水飲んでる感じ。

ダイエットしたいなら、まず土台となる体中の細胞を綺麗にしなきゃ(#^^#)

「そんなに食べてないんだけど太るのよね」という方
まずは一緒に腸内環境整えてみない??

【ファスティング】目指せ!ハッピーウェディング!

【ファスティング】目指せ!ハッピーウェディング!

「とっておきの1日になるように」

先日、エメシェリーに初めて来てくださった方。
この秋に花嫁さんになるとのこと。
ドレスは女子のあこがれラブ

綺麗に着こなすために体型を整える覚悟を決めたその方は
ファスティングに挑戦!!
元々細い方なんだけど、ご希望のドレスのサイズに合わせるには
もうちょっと絞らないといけないようで頑張ってくれました!!

体重が減っただけでなく、
朝の目覚めもスッキリ!お肌もクリアにキラキラキラキラ

体中の細胞がイキイキしてる感じーベル

過ごしやすい気候のうちに・・・

過ごしやすい気候のうちに・・・

台風やお盆休み、猛烈な暑さ・・・
環境からくるストレスがめちゃ多かった8月。

少しずつだけど気温も下がって過ごしやすくなってくるかなニコニコ
でも暑さでバテた体は
なんとなく重たくて
なんとなくダルイ。

そう、めちゃくちゃしんどいんじゃなくて
「なんとなく」。
だからまいっか理論でなんとなくやり過ごす。

でも、気温が過ごしやすくなった今のうちが勝負!
いまのうちに体のメンテナンスをして冬に備えちゃってくださいキラキラ

興味本位で気が向いた時とかに「よもぎ蒸し」してた方は
いまここで習慣づけてしっかり温活してね音譜
体質なんて1回で思い通りになるわけなく、
継続して初めて良い方向に落ち着くんだから!!

【アロマリンパ】疲れて見えるお顔・・・

【アロマリンパ】疲れて見えるお顔・・・


「なんか、やたら疲れて見える気がする・・・」
鏡を見て朝から憂鬱になるなんていう話。

それ、
けっこう肩こりも感じてない??

肩とか首の血行が悪ければ
当然お顔だって血行悪くなります!!

いつもスポーツしている人たち見てても思うんだけど
ノーメイクでもなんか肌がツヤツヤしてる。
血行が良ければそれだけでお肌は明るくなる証拠キラキラ

「疲れたらサロンケア」もいいけど、
日頃から体の巡りを良くしておくと
「肌キレイねー♪♪」って言われる楽しみも増えるかもラブラブ

暑いし!雨だし!頭いたいし!!

暑いし!雨だし!頭いたいし!!

。。。暑さが戻ってきたこの数日。。。
「洗濯物がよく乾くわぁ~♪」と、せめてもの喜びを感じようとしたら
雷と豪雨えーん

季節の変わり目、荒れとります。
うちのわんこたちも、少しでも涼を求めてフローリングで伸びてるし。

さー、こうなってくると頭が痛い重たいとしんどくなることも増えてくるー!!
冷房はまだまだ必要だから

休憩時間はレンジでチンして簡単ホットタオル音譜
せめて首や肩は冷えないように!
あったかいタオルを首の後ろに当ててホッコリ習慣ぜひベルベル

ふわっふわの足

ふわっふわの足


アロマリンパのトリートメントに入ると
足の甲や裏がビックリするくらい
ふわふわな方がいらっしゃる笑い泣き

「ふわふわ」ってなんだか可愛い響きだけど
足に関しては・・・

浮腫みすぎてふわふわーガーン
指で押したらぷにーっと沈む。
これじゃ靴を履くのもしんどいはず。

つま先で立つようにかかとを上げ下げしたり
椅子に座って足首プラプラさせたりして
老廃物を溜めないように!


放っておくと
ぞうさん足まっしぐらあせる

わがままボディにならないように!

わがままボディにならないように!


お盆が明けてから少しだけど
昼間の気温が下がってきた感じ!

昔に比べたらまだまだ暑いんだけどショック
感覚が麻痺してきてるな。

暑さがマシになってくると
夕方にウォーキングしている人が増えてくる!
エメシェリーの周りでも
最近歩き出したという話題が増えてます!!

今まで特に運動してなかったという方、
ウォーキングを少ししてみたら
体が楽になったと感想持つ方多いですよーニコニコ

これからは食欲の秋だし☆
ちょっとでも体を動かしておいしく
たくさん食べたいっラブラブ

「食べたい」「痩せたい」「運動嫌い」
を貫くワガママボディになりませんようにビックリマーク

増えるユルユルお腹さん

増えるユルユルお腹さん

最近、同じお悩みを聞くことが増えた・・・
それは~

「お腹の調子が悪い」

それも、ゆるい方でえーん

便秘はね、普段から多いお悩みなんだけどね。
実はエメシェリーも先日
なんだかお腹がグルグルうるさい日があったなー。

お盆を挟んで気温が大きく変化したので
体が一気にストレスを感じたのかも。

公共施設なんか入ったりすると
「さっぶい(寒い)!!」ってなる事も多いこの時期。
冷房は必要だけど体は思ってるより冷やされちゃってるので
温かい飲み物飲んでお腹の中は冷やさないように!!

便秘も辛いけどゆるゆるお腹も、なかなか辛いもんよ・・・

寝たり起きたりの休日

寝たり起きたりの休日


7月にファスティングしてから
しばらく体が軽くて楽だったけど
一週間まるまるハードスケジュールで
さすがに疲労が溜まった週があり笑い泣き

休みの日は死んだように眠っていたエメシェリー。

朝起きて、ちょっと家事してから横になったら
あっというまに眠ってしまい汗
でもなんとか起きてジムへ行き爆走!!
ランニングしたらスッキリ~音譜

でも疲れたので帰ったらまたぐっすり・・・
寝だめは良くないと思いつつ。

そのままダラダラと寝たり起きたりした休日。

そしたらね、やっぱりしんどい!
ダラダラ寝て起きてって、習慣になると分からないかもしれないけど
体はかなりしんどいですよ~DASH!

休みの日にゆっくりするのはもちろんOKベル
でもゆっくりとダラダラは違うっていうことを意識しなきゃやねビックリマーク

ハードル上げちゃう♪ヘッドスパ

ハードル上げちゃう♪ヘッドスパ


エメシェリーのヘッドマッサージは
もう体験されたかな??

30分のオプションは
ダントツ人気ニコニコ
え?頭だけで30分も??
長くない???

なんて思ったらダメですよ~ベル
頭皮をほぐして
たくさんあるツボ押して
首もコリコリしてたら30分なんてあっというま!!

目を開けた時の視界の良さったらビックリ!
起き上がった時の頭の軽さに更に驚き!!!

そして浮腫みが取れて首ほっそり&小顔キラキラキラキラ

なんか、自分でハードル上げた感あるけど汗
でもエメシェリー自慢のメニューであることは
間違いない☆☆

アロマリンパにもフェイシャルにも
どちらにもオススメラブラブ