トリートメントに入らせてもらってて思うんやけど
首がめっちゃ固まってる人多いです
横に向いてもらう形に動かすトリートメントのとき
全然向けない人もいて「ほぼ正面です、それ！」って。
けどね、ご本人はけっこう顔を横向けてると思ってるパターンも多く。。。
ほんとに長時間のスマホは気をつけてほしいです。
ずーっと俯きで、首の立場からしたら
ずーっと空気イスに座ってるようなもん。
そんな状態で固まってしまって
かわいそうです
首だけじゃなく、体の柔軟性が失われると
ちょっとしたことで怪我につながるし
巡りも悪くなるので体のダルさなんて取れるわけないですー
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
長時間の細かい作業が続くと
肩や目がしんどーい！ってなりますよね。
もちろんその箇所自体は凝り固まってるんですが
同時に背中や腰、お尻の筋肉も引っ張られた状態で
固まってるから
肩だけほぐしてもダメで
お背中の筋肉をしっかり流してあげることで
かなり楽になります
細かい作業に没頭することも場合によっては必要だけど
作業の合間にはこまめに深呼吸したり
背伸びしたり動かす意識を持ってくださいね
背中がピンとなると
スタイルも良く見える
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
ストレッチとか筋トレとか
やらなきゃと思うけど続かない。。。
健康とか美容の何が大変かて
「続けること」なんですよね
まずは1日の中での行動とセットにしてみることから
頑張ってほしいですね
トイレの度に軽くストレッチするとか
歯磨きしながらスクワットしてみるとか！
ちなみに私が頑張っていることは
・サロンに着くまでの登り階段を一段とばし
・施術中のお客さまのそばを離れる間はつま先歩き
・空気イスで歯磨き
・通勤電車で立ってる間は下腹部に力を入れて腹筋運動
などなどかなぁ
ほんまに積み重ねなんです
めっちゃ負荷がかかってるわけではないので目に見える効果は
すぐには現れませんが
「続ける意識」を鍛えていきます
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
昨日は暑かったですねぇ
朝からジムでトレーニングとランニングして
帰ってからわんこ散歩
お昼は用事があったので母とお買い物とランチ
帰ってから再びわんこ散歩ー
さすがに。。。ヘトヘトでございます
でも、ランチはビュッフェだったので
それぐらい頑張らないと
ビュッフェは質に拘ったお野菜をたくさん使った
もので美味しくいただきました
盛り付けが下手すぎる私ですっ
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
自分でマッサージしたら赤くなった・腫れた
目の周りマッサージしたら充血した
などなどセルフケアでのトラブルを聞くことも多いです。
マッサージを受けている時けっこう痛い箇所があったりすると
「強めにされてるんかな」って思って自分でも強めに
ゴリゴリしちゃったりしてませんか？
施術を行っている側は実はそんなに強くしてないけど
受ける側の疲れ具合や緊張具合で強く感じてるってこと多いんです。
施術を行う私たちは力加減、圧をかける角度など
細かくその都度判断してるので
自分でマッサージするときはあまり強くしすぎたり
しませんように
お顔やリンパ節など
圧をかけるには要注意な箇所が体にはたくさんです
気になる方は遠慮せずに聞いてくださいね
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
新しい年がスタートして早くも３か月が過ぎ・・・
私の年始にたてた目標の一つ、「とにかく本を読む」
特に私が意識してるのは電車の中。
すぐにスマホを触りそうになるけど
それを本に！
いまのところ電車で読む本は１ページ進むのがやっとです 笑
心地よい揺れと活字の並びが
すさまじい睡魔を誘います～
でもこれってすごく大事だと思ってて。
特にお仕事でもパソコンとかで目を酷使する人は
移動中くらいは目と脳を休めてあげて欲しいですね。
スマホは次から次に新しい情報が出てくるので
脳はちっとも休まりませんよ。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
私の好きな一日の終わりのマッサージ。
全身するのは大変なので足を中心に
特にお風呂につかりながらの
ふくらはぎマッサージは一気に体が温まります
からだの下の方で滞ってた巡りが
流れ出すのが分かるくらい
汗もかけます
で、お風呂から出たあとは
ストレッチポールで太ももゴリゴリ
これが痛すぎるので「きゃー」と騒ぎながら。
むくみきった脚が緩むと
全身スッキリ楽になって睡眠の質も上がるんです
一日の終わりは自分の体のために
ちょっと頑張ってみてください♪
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
私の好きな一日の終わりのマッサージ。
全身するのは大変なので足を中心に♪
特にお風呂につかりながらの
ふくらはぎマッサージは一気に体が温まります！
からだの下の方で滞ってた巡りが
流れ出すのが分かるくらい 笑
汗もかけます♪
で、お風呂から出たあとは
ストレッチポールで太ももゴリゴリ！
これが痛すぎるので「きゃー」と騒ぎながら。
むくみきった脚が緩むと
全身スッキリ楽になって睡眠の質も上がるんです☆
一日の終わりは自分の体のために
ちょっと頑張ってみてください♪
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
ご自身の結婚式に向けてフェイシャルを受けてくださっていたお客さまのお話
3ヶ月前から毎月来てくだってありがとうございます
元々、お肌にお悩みや目立つトラブルも無いとのことで
ベーシックコースのオールハンドで
お顔のマッサージをしていくメニュー
古い角質を落とす工程も含まれているので
ツルツル＆スッキリ
お式前のトリートメントは直前でしたが
お互いお肌の状態や施術の流れが分かっているので
安心
特別な日の直前が「はじめまして」さんだと、
赤みが出たりしないか、など手さぐりな面も出てきます。
最大限の結果を得られるように
特別な日に向けては早めにサロンさんへ相談してくださいね
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
3月に挙式を迎える新婦様のご紹介で
先日は新郎様もフェイシャルを受けに来てくださいました
エステは初めてということやったけど
カウンセリングの結果コルギに
様子みながらトリートメントしたけど
だいぶ痛かったと思います
お酒が好きなそうなので
むくみもあったけど痛みにたえてスッキリされました
途中
私「二重あご気になるんですよね！？」
新郎様「はいっ！頑張りますっ！」
と根性論で乗り越えて小顔ゲット
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
