【プライベート】運動不足でストレスたまる！
ジムもお休みになったので
走ることがストレス発散のひとつだったエメシェリーは
家のなかで体を動かせるように
久しぶりに「ビリー隊長」に
入隊することとしました！
何年ぶりだ～
ビリーザブートキャンプ
早くみんなでおもいっきり外に出たいですね
なお、ご来店の際は３月１日のブログ
「感染症予防策について」をご一読くださいますよう
宜しくお願い申し上げます。
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【おうち時間】蒸されながら・・・
時間がたっぷりあるいま。
先日はサロンのあらゆるものをお洗濯しました
もはや洗濯してよいものなのかビミョーなものまで
洗濯機に投入！！
一日中回ってました
エメシェリーはというと
よもぎ蒸ししながらパソコン＆スマホ作業。
顔まですっぽり～
みなさんはどう過ごしてるのかな？
YouTube始めたばかりのエメシェリー。
自分はけっこう、ずぼらなので
そんな人でもできるおうちケアを
ご紹介していけたらな～と思います
【エメシェリーのこと】ほんわか撮影会♪
ちょっとのんびり時間が多い今のうちに
と思い、
サロンのPR写真撮影を行いました
ふんわり柔らかい雰囲気のカメラマンさん
（ん？カメラマンでいいのか？？ウーマン？？）
で、とっても素敵に撮ってくださいました
モデルさんも
「スッピンでなぜにこんなに綺麗なんだっ」と
エメシェリーもうっとり
最後にとってもらったオーナープロフィール写真の
自分の顔が恥ずかしい
笑
この春から少しずつエメシェリーも変わっていくので
温かい目で見守ってください
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【体質改善】月経前のなんだか不調
月経前の
「なんだかしんどい」感じ。
女性なら一度は経験あると思います
ひたすら眠たい
お腹が重い
頭痛
やたら食欲出る
やたらイライラする
エメシェリーの場合は眠気とめまいが
多いかなー？
でも排卵日の付近でよもぎ蒸しすると
そういった症状があまりなく
負担なく月経に突入できます
長く付き合う月経。
子宮を温めてストレスフルに付き合いたいですね
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【ボディケア】アルコールに負けたわたし
除菌！除菌！除菌！！
お店の入り口でアルコール消毒を
置いてくれてる所が増えたので
その都度シュッシュしてます
が
手荒れが
昔からアルコール消毒系には強くないエメシェリーなので
指の乾燥が気になるこの頃。
ガサガサになってしまう前に
止めないといけないので
ハンドクリームも手放せません。。。
乾燥してひび割れなんかしちゃったら
そこからまたウイルスが入ってきやすくなるので
しっかり保湿しましょうね
エメシェリーでも置いてる
EORAシリーズ
は肌再生成分も入ってるのでオススメ
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【ダイエット】期限あるから、やらない理由はない！
結婚式まであと２ヶ月というお客さま。
初めてのファスティング
エメシェリーは酵素ファスティングの
カウンセラーをしてるんだけど、
カウンセリングのときに
「お金と時間をかけることなのでやるならしっかりと」
をお伝えします
でも、こちらのお客さま、
２ヶ月後というゴールがしっかり決まってるの
で
カウンセリングに来られた時点で
「やらない理由はない」
という感じでした♪
やっぱり期限つきの目標がある人は強い
これから夏に向けてって
薄着になるから目標たてやすいんですよ～
「痩せたい」といつも考えてる方は
チャンスです
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【体質改善】努力を惜しまない方がいる一方で。。。
体質の関係で
運動ができないという方がいらっしゃるのだけど
その方、意識が高いので「自分でできること」
に努力を惜しまない
「ラジオ体操のCDが売ってたの～！
なんか面白そうだから買ってみた」
と聞いてから約２か月。
ちゃーんと続けてらっしゃる
ラジオ体操第一か第二かどちらか忘れたけど
なんか難しい動きもあるらしい。
でも楽しそう
お体に制限がある方の方が努力を惜しまない。
体は健康で「やらないといけないのは分かってる」と
口では言う人は、なかなか進まない
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【体質改善】とにかく免疫力を上げろ！
最近ね～
「コロナ」という見えない敵に
恐いというよりも腹が立って仕方ありません
とにかく今はみんなで耐えるしかないですけどね・・・。
そんなウイルス対策ですが
重篤になってから治療するよりも
予防に力を注ぐ方がはるかに楽。
せっかく自粛モードで家にいるならば
ぜひ免疫力を高める食材を摂取してみてはどうでしょう？？
・ビタミンＣ
柑橘類などのフルーツやじゃがいも、さつまいもなどのイモ類、
パプリカ（赤）、葉物野菜など
・ビタミンＤ３
魚類、卵などの動物性食品
・マグネシウム
木綿豆腐、ひじき、ホウレン草など
・亜鉛
肉、カキなど魚介、種実、穀類など
・セレン
カツオ、マグロ赤身など魚介、豚レバー、卵など
比較的身近な食材で免疫力を鍛えることができるのなら
やってみる価値ありですよね
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【自律神経】疲れはその日のうちに～
ちょっと前に、東京行ったときに
メーカーの担当さんと話してたのですが
「コロナ騒ぎで時差通勤してるけど
みんな時差通勤してるし結局あんまり変わらないです」
ですって
他にも勤務時間が変動して
生活リズムが乱れがちという話を
何名かから聞きました。
ちょっとの違いなんだと思うけど
生活リズム、乱れると逆にバタバタしちゃいますよね～
バタバタしてると
焦って、不必要なストレスがかかり
自律神経も乱れがちに。
１日の終わりは乱れをリセット
お風呂で深呼吸しながら
副交感神経を高めてリラックス
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【フェイシャル】けっこう多い顔こりさん
「顔」
当然、顔にも筋肉はあるわけで。
凝る
あなたは
あまり人と話すこと好きじゃない？
話してても笑うことあまりない？？
１日の大半パソコンやスマホと仲良し？？？
これじゃあ顔の筋肉ほとんど動かしてないから
凝る
凝ったら血行悪くなるから
色ツヤ無くなるし
シワとかほうれい線の餌食に
なんだか思い当たるなって方は
口や目をギュってしたり思い切り開いたり
意識して顔の筋肉を動かしていきましょー
それだけでパッチリおめめの
自然な表情ゲット
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