なんだか世間がざわついたまま
２月に突入しましたね
例年以上にウイルス対策に
「体温を上げて免疫力アップ」
ということで
２月はよもぎ蒸しとアロマリンパのお得セットメニュー
をご用意いたしました
花粉に負けない体づくりのためにも
オススメです
エメシェリーの知り合いの話。
昨年の12月、
大阪マラソン完走して
翌週にはホノルルマラソン完走という
聞いてるだけでも疲れることをした人が
普段からめっちゃからだ作りしてる人で
長距離走るのなんて平気らしい。
で、その二週連続のフルマラソン。
体感的にはいつもの走った後のダルさくらいだったらしいけど
ホノルルから帰ってきたら
尿が恐ろしく黒かったそう。
血尿か・・・
今回はフルマラソンという明らかに体を痛め付けた結果だけど、
みんなにも起こりうることですよね。
「これくらいのしんどさは、いつものことやし」
って思ってたら
体の方は悲鳴をあげてるパターン。
エメシェリーもアラフォーなんでね、
今年は自分の体をメインで考えていかないと
可愛い愛犬たちのためにも
日常的にランニングを取り入れている方が
忙しかったりで１ヶ月出来なかった結果・・・
なんだか体のお肉が下がってきたような気がしたそうです
筋肉って、動かさないと驚くほど速いスピードで
失われてしまうもの
例えば
寝たきりで一日中過ごしたとしたら
１日で約0.5%もの筋肉が失われてしまうといわれています
風邪なんかで長く寝込んだあと
体がふらふらするのは体力が消耗したということもあるけど
筋肉が短期間で急激に失われてしまうから
体を支える力が低下しちゃった結果。
筋肉ってつけるのはしんどいし大変だけど
いとも簡単にいなくなっちゃうので
日頃から体を動かすことが大切です
昨日は母をつれてデパートへ
行ってきました
エメシェリーの母も
体が年々元気がなくなってきたというか・・・
足が痛い、腰が痛い というわけです
娘のエメシェリーが
とりつかれたように
筋トレやらランニングするのに
母は運動嫌い
なので、年齢を重ねるごとに筋肉量も
減っちゃうんです。
だから最近いろんな理由をつけて
外に連れ出してます
さんざん歩き回って
結局二人でアイスクリーム食べたから
ダイエット的には意味なかったけど
こうして少しでも体を動かして
両親には健康でいてほしいと
思うエメシェリーです
そろそろ新年会も落ち着いてくる頃？？
外食って、美味しいしエメシェリーも好きだけど
続くとやっぱり体が重たいし
なんだかお肌の調子も良くない・・・
外食って使い回した油を使ってたりするから
そりゃそうなわけで
体の中の細胞膜って油が大きな割合を占めてます。
使い回した油を摂取してたら
細胞膜の油も当然汚い
そんなんで健康だの美容だの望めません。
今年は日頃から「良い油」を積極的に摂って
細胞膜を柔らかくしてあげましょう
アマニ油は良質な油、オススメです
先日、
といっても年末だけど
娘ちゃん連れてママ自身のケアに来てくださった方が
いらっしゃいました
娘ちゃんは、まだ小さな女の子。
お人形さん連れて、かしこくママが施術終わるの
待ってました
めっちゃかわいい・・
エメシェリーの真似して
一緒にママの足や腕をなでなで。
「おうちでもママにやってあげてね」
って言ったらコクってうなずいてた
子育てしながら自分のケアの時間なかなか作れない
と思うけど、
ママたちはめちゃくちゃ疲れてる。
エメシェリーはお一人遊びできるお子さんであれば
連れてきてもらっても大丈夫ですよ
女性ってお尻や太ももが
「超」冷え子さん、多いですよね
アロマのトリートメントに入らせてもらうと
かなりの高確率で太もも冷え子さんに出会いますよ。
脂肪がつきやすい部分は冷えやすく
そのままにしておくとセルライトになり
更に冷えやすくなっちゃいます。
冷え→セルライト→冷え→セルライト。。。
層になったセルライトは
ちょっとやそっとじゃ無くせない
最近はあったか素材のインナーが充実してるから
しっかり取り入れて冷え子さんとサヨナラ
冬って無意識のうちに水分摂取量減っちゃいます。
普段からお水をよく飲むエメシェリー。
たまにバタバタしすぎて
お水を飲む量が減っちゃうと
翌日のお通じのスムーズさが
大きく変わるんです。
ただでさえ
寒くてお水を飲む量が減るときなので
すっごく意識して飲まないとダメだなって思います。
「１日2Lのお水」
慣れていない人にはかなり辛い量だけど
習慣になっちゃうと
飲めてない日の体の悪い変化がすごく良くわかります。
体がいかにお水を必要としているか
ということですね☆
それも、良質なお水！！
激安なお水は避けてくださいね(T_T)
有害なものを完全に除去するためには激安で販売なんて無理なんです。。。
エメシェリーは３周年を迎え、
定期的に来てくださる方も増えて
お肌や体の状態の変化が
エメシェリーもお客様ご本人も分かるようになり
「ここ、○○ですね～、いつもより細かい作業頑張りました？？」
「そうそう！ちょっと今月は文字を書くことが多くて～」
なんていう会話も増えました
何より、
「サロンに行かせてもらうようになって日常生活の中で健康や美容に
前よりちょっとでも意識を持つようになった」
というお言葉をいただくことが増えたのが嬉しい
健康とか美容って
自分ひとりで考えるだけじゃなくて
誰かに見てもらえることで
意識が良い方向に進むこと多いです
ここのところ、
実家の断捨離を鬼のようにしているエメシェリー。
「これ、いるの！？」
「おんなじ靴なんそくあるの！？？」
耳から蒸気出して実家で暴れまくってます(笑)
ほんとに、
塵も積もれば。。。なのでしょうね。
それを何十年も。
窓を開けて空気を入れても埃が舞うので
換気してもいまいちパッとしない
体も一緒で不規則な生活とか
ストレスとかで体の中が汚れた細胞や血液でいっぱいだと
良かれと思って摂取したサプリメントとか
十分に吸収できません
何をしても望む効果が得られないのなら
腸のなかが汚れている可能性大なので
ファスティングで一掃しちゃいましょ
