梅雨が明けて本格的な夏を迎えたら
いよいよジリジリ暑い日がっ
熱中症の心配も増えてきます。
暑いからと一日中クーラーの部屋にいると
体の代謝機能はどんどん衰えてしまいます。
そうなると体温調節がうまくいかず
体調悪いことが当たり前の体質になっちゃう
体を動かすことも兼ねて
朝や夕方など少しでもお外の空気を吸いに出てみてくださいね
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をご一読くださいますよう
宜しくお願い申し上げます。
体重を減らすために
食事制限を考える事が多いけど
「食べない」ダイエットは止めましょうね。
代謝を上げて脂肪を燃焼させるためには
栄養は絶対に必要です。
ファスティングは
腸に負担のかからない方法で
栄養を摂取して行うのでリバウンドもしにくい
腸も綺麗になってお肌もツヤツヤ
「食べない」ダイエットはお肌ガサガサ
見た目老けていくだけ
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嬉しいコメントいただきましたよー
コルギを月に一度受けてくださってる方から
「コロナで2kg太ったけど顔だけはシュッと保ってますー」
って
骨や筋肉を正しい位置に戻すことで
血行も良くなって
無駄なお肉がつきにくくなるんです
顔って服で隠せないから
痩せた太ったが一番目立つところ。
そこが自信もてるっていいですよね
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約5ヶ月ぶりのリンパマッサージ
を受けに来てくださった方
毎月来てくださってたんだけど、
コロナのせいの
子どもちゃんの休校の関係で
期間が空いちゃった
毎月受けてたマッサージが
まず一月飛んだ時点で
「体がしんどい
」と実感したそうです。
それが二月、三月と続いてくると
今度はしんどい状態に慣れてしまって
逆に感覚が麻痺してきたと
体の巡りが悪いことに慣れてしまうと
新たな不調に気づきにくくなって
重大な病気を見逃してしまうことも。。。
だからこそ定期的なケアが必要なんですよ～
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自律神経の乱れが深刻になると
日常生活も困難になってきます。
エメシェリーは20代半ばのとき
「自律神経失調症」と診断されたことがあります
月経は止まり
通勤で電車に乗ると動悸が激しくなって
呼吸が苦しくなる
そして、激しい頭痛
本当にしんどいんです
よもぎ蒸しやアロマテラピーは
そんな自律神経の乱れに優しく働きかけてくれますよ
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ずーっとお通じの悩みを抱えてる方
「ヨーグルト毎日食べてるのに
」
と言われました。
悩んでるからこそ、
「お通じに良い」とされるものは
頑張って毎日摂取してると思います
だけど、
そもそも日本人は
乳を分解する酵素「ラクターゼ」
が少ない人が多く、
便通を促すどころか消化不良起こして
お腹パンパン
ガスも溜まるってことも
ヨーグルトも種類がたくさんあるので
色々試してみて
思うような結果に結びつかない場合は
乳を分解するのが苦手な体なのかも。。。
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ジムのランニングマシンで爆走するのが
エメシェリーにとってストレス発散なんだけど
緊急事態宣言のあった頃の
約一ヶ月はジムは休館してたので
外を走ってました。
そしたらね、最近
「脚がキュッとなったねー！」
って言われることが増えました
約3年ランニングマシンで走ってても
外を約一ヶ月走っただけで
さらに体型変わるんやねー
運動って
しんどいけど頑張った分だけ
体は変わるからやめられない
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マッサージをあまり受けたことが無いという方が
初めてエメシェリーに来られました
メニューはフェイシャルでしたが
肩や肩甲骨まわりが
あまりに固くてびっくり
ご本人、運動もされてて
肩が固いのは普通の状態と思われてて
少しの力で流しても痛くて
さらにビックリ
けど、流した後はスッキリして
その後の運動もかなりパフォーマンスが上がったそう
体は使いっぱなしではいけませんね。
きちんとケアしてあげると次の動きがほんとに楽です
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先日、わんこと一緒に入ることができるレストランへ行ってきました
３月からドッグランも行けてなかったので
久しぶりのおでかけに
わんこ大興奮
予約して行ったので
貸し切り状態で
わんこが騒いでも気兼ねなく過ごせました
外出時はまだまだ気を遣うことがたくさんだけど
お料理もおいしくて
楽しい時間を過ごせましたー
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夏本番
に入り
体型を気にする方が増えてきましたね～
本当はもっと前から気になってたけど
なかなか行動に移せずに７月に入っちゃった方も
多いです
エメシェリーもファスティングを始める方が
増えてますよ
ただ、エメシェリーの求めるファスティングは
ダイエットというより体質を改善して
「太りにくい体質」を作っていくイメージ
我慢ばかりして一生過ごすより
食べることも楽しみながら過ごす方がはるかに良い
そのためには太りにくい体質を手に入れるんです！
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