2018/10/22
先日のお休みの日
朝から整体→ジム→ランチ→エステ
と、まぁバタバタした日でした
ランチはちょっと眺めのよいお店で
タニタと共同で考えたというサラダランチを
ご飯かパンか選べたので今回は雑穀米で
以前の私なら間違いなくパンを選んでたなー。
小麦を出来るだけ減らしてるメンタルが出来上がってます
サラダだけだと体も冷えやすくなるので
炭水化物とたんぱく質などいろんな栄養素をバランスよく摂取しなきゃです
で、このサラダ、ニンジンとか噛みごたえのあるものも入っていたので
あごも疲れて満腹感MAX