地味～になが～く

地味に続けること

ストレッチとか筋トレとかなかなか続けられない人！
何かの動作と連動させてしまいましょう！

1番やりやすいのは歯磨きしながらです
運動する時間が無いという言い訳をする人は
歯磨きしながらスマホいじるんじゃなく
ちょっと鍛える時間にしましょうよー！

スクワットや爪先立ち。

私は座って腹筋に力を入れて
膝を曲げ伸ばししてます

ちょっとの時間なので意味ないって思うかもしれないけど
このちょっとすら出来ないで
「運動しなあかんてのはわかってるんやけど。。。」
って年中言ってるようではダメですよね。
「分かってるんやけど」が口だけにならんように

続けることが大事です。


京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆

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