2024/02/19
私の欠かせないルーティンは
週に3回のジム通い
30分のウエイトと
10kmランニング。
正直。。。
日によっては「めっちゃめんどくさい。。。」と
思っちゃう時もあるけど
とにかく行きます
で、行ったからにはしっかりと動きます。
ランニングで10km走り切るとめっちゃスッキリします
モヤモヤ考えてないでまずは体を動かすことで
自然とストレス解消ホルモンが出てくれます
その一つ、
幸せホルモンで有名なセロトニンが味方になってくれるのは
大きいです！！
しんどいイメージのある運動かもしれないけど
実は心の安定をもたらしてくれるんですよー
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆