2023/08/15
正しく歩く！
立ち仕事も座り仕事も
結局、脚ってむくみますよね～
一日終わったら見るからに足の甲が
ふっくらしてると「おぉ！今日も浮腫んだな。。。」
って思います
筋肉をしっかり動かしてると
それがポンプになってリンパを流してくれるので
立ち方を少し工夫してみると楽になります
すり足気味で歩いちゃってる人は
筋肉うまく使えてへんから歩いてるわりに
浮腫むなぁ～って思うかも。
理想は膝をしっかり上げて腕をふって歩きたい
でもまぁ状況によっては恥ずかしいかもなので
つま先立ちして背伸びして戻す事を繰り返したり
足首くるくる回してみたり
ちょっとしたケアの積み重ねで
頑張ってみましょー
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆