2023/03/09
効率よく眠ろう
仕事や家事などなどやること盛りだくさんで
なかなか早寝が出来ないならば～
せめて効率よく眠る事には努力しましょ
睡眠直後約90分で深い眠りノンレム睡眠に突入、
ここで成長ホルモンが出て疲労回復を促してくれます
成長ホルモンはお肌や痩せたいなど美のお悩みにも
めっちゃ大事なホルモン
だから深い眠りをしっかりとる努力
寝る3時間前までにご飯は済ませて
入浴して体を温めて、
読書などでゆっくり眠気を誘いましょ
1日頑張った脳は夜はきちんと休めてあげないとね
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆