2021/09/22
小さい頃から牛乳嫌いな私。
「将来、骨が弱い大人になるよ」って父から何度も怒られた記憶があるけど
アラフォーの今まで、ありがたいことに骨に関わる怪我をしたことがありません
そもそも牛乳を飲むことで骨がめっちゃ強くなるかといえば
絶対正しいということでもないけどそれはまた別の機会に
無意識だったんやけど
ビタミンKをほぼ毎日摂ってた
ビタミンKって骨を強く保つために重要なビタミンで
納豆
ブロッコリー
モロヘイヤ
ほうれん草
わかめ
などに豊富。
なんと、これらを好んでばんばん食べてた私
もちろんこれだけで骨が強くなるわけではないけど
全国的に骨の怪我の少ない都道府県は
納豆の消費が多いというデータがあるらしいですよ
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京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
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