2021/07/26
とってもスタイルが良い人たち、憧れますよね。
そんな人たち、けっこう好きなもの食べてはります
だけど同じくらい努力もしてはる。
例えば一人でご飯のときはいわゆる「体に良い食事」をして
人と食べるときは好きに食べる。
１週間に１度でもジムなどで体をしっかり動かす。
このメリハリがしっかりしてる方はとっても健康的なボディラインの方が多いです
私もそんなライフスタイルになって数年やけど
体型は安定してきました
「痩せたい」ばかり言ってすっごい単純な食事制限のみのときは
浮腫んでばかりでした
特に３０代、４０代と年齢を重ねていくと
筋肉をつけて動かすことがとっても大切になってきます。
時間がない、お金がないとウダウダいう前に
できる努力を見つけましょー
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