2021/07/19
体重とか気にしてる人って「油」をとにかく悪く考えがち。
だけど、体を作ってる重要な材料の一つ
細胞を覆ってる膜は油で出来てるし
ホルモンを作るのにも油は必要。
女性ホルモン・男性ホルモンの材料ってこと
だからこそ良い油はダイエット中であろうがしっかり摂るべき
青魚やしそに含まれるオメガ3の油は食品からしか摂れない油。
でもなかなか手に取ることが少ない種類なので
意識して摂取して細胞美人になりましょ♪
ちなみに私はサラダに岩塩とアマニオイルかけて食べてるけど
めっちゃ美味しいですよ
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京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
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