【プライベート】無意識のしかめっつら

ファスティングして
ランニングやジムトレーニングして
というライフスタイルが定着してからは
私は「ストレス」というものを感じにくくなりました

だけど最近気づいた

ベッドに入って眠ろうとしてるとき。。。
眉間にシワを寄せて顔にめちゃくちゃ力が入ってる
毎日です。

いつも気がついて力を抜くんだけど
知らないうちにストレス溜まってるみたい。

夜に、
しかも寝るときに力が入ってしまうってことは
自律神経が乱れてる証拠です。

夜は副交感神経が優位になって
リラックスしてるのがベストなのに
それができてないってことやし

これ、多くの人でいうと
「寝る前スマホ」ですよ！
スマホなんか見てたら自律神経休まりません。

そのスマホ、寝る前に必要ですか？

ちなみに、私の場合、コタツでうたた寝した結果
変な時間にお風呂入ってベッドに行くという
正月の怠けグセのせいでストレスのようです


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