2020/01/29
日常的にランニングを取り入れている方が
忙しかったりで１ヶ月出来なかった結果・・・
なんだか体のお肉が下がってきたような気がしたそうです
筋肉って、動かさないと驚くほど速いスピードで
失われてしまうもの
例えば
寝たきりで一日中過ごしたとしたら
１日で約0.5%もの筋肉が失われてしまうといわれています
風邪なんかで長く寝込んだあと
体がふらふらするのは体力が消耗したということもあるけど
筋肉が短期間で急激に失われてしまうから
体を支える力が低下しちゃった結果。
筋肉ってつけるのはしんどいし大変だけど
いとも簡単にいなくなっちゃうので
日頃から体を動かすことが大切です