2019/09/21
「朝ご飯なに食べるか」問題。
エメシェリーでも、よく話題にあがるのがこれ。
酵素栄養学の面から考えると
午前中は「排せつの時間」とされているので
固形物は避けて
腸が排せつに集中できるようにもっていきたい
だから食べるのであれば
植物酵素たっぷりの果物や発酵食品と
お水で腸の働きを助けてあげる
ちなみにエメシェリーの朝は
自家製甘酒と砂糖不使用のドライフルーツ。
あとは出勤までひたすらこまめな水分補給
お昼までお腹がもたないっていう人もいるけど
本来はお腹が空く感覚があるくらいの量で
十分～
現代人は食べ過ぎ