2022/09/08
日頃から体を動かす習慣が無い人が
思い立って運動を始めると
まぁまぁの確率で身体のどこかが痛くなります
まずはストレッチをしっかりやって
全身柔らかくしないといけません
骨だって筋肉に守られてるので
硬い筋肉だと動きがスムーズにいかず
下手すりゃ大怪我に
最近、痩せないといけないと指摘されて
頑張り始める方が増えてるので
スタートは気をつけないとですね
私もランニング始めた当初、
楽しくてどんどん速さも上げていくにつれ
怪我が多くなりました
さすがに今は速さにも体が慣れて楽しく走ってるけど
それも健康な体だからこそ
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