私の朝のルーティン♪

寒くなると体が冷えて特定の部位が痛くなることありません？？

冷えて硬くなった筋肉は可動域もせまくなって
ふとした動きで痛めてしまうことも

体を動かして柔軟に保つのが大事

とはいえ家の中でも寒いこの時期。。。
体動かしてるより暖房の前でじっとしてたい

なので私はまず朝起きたらとりあえずお湯をコップ一杯飲んで
おもいっきりのびーっ！！
このとき息をゆっく大きく吸うとけっこう
体がポカポカしてきますよ

超簡単な温活、オススメ

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