2021/10/12
疲れを感じているのに眠れない
こういうお悩み最近多く聞きます。
一日の仕事が終わって疲れきったカラダは
本当なら眠って回復したがるハズなのに
それが上手く働かない
自立神経が乱れてる可能性大
特に夜勤とか不規則な生活を強いられると
眠りのサイクルおかしくなってきます。
睡眠の質に必要なメラトニンは
朝起きたときに太陽の光を浴びることから準備が始まってます
それが難しいときは照明をうまく使って
目覚めるところからしっかりとホルモンを活性化させましょー
朝は光を浴びながら深呼吸
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
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