2021/07/10
呼吸って意識してますか？？
特に強いストレスを感じたときなんかは
呼吸が浅くなってしまいがち
深呼吸することは副交感神経が優位になって
リラックスさせてくれます
私は寝る前に、横になったら必ず深呼吸してるんですけど
ついつい考えてしまう嫌な事とかが存在薄くなったりしますよ
なーんにも道具いらない
ただ深く呼吸するだけ、
眠る前はぜひ習慣にしてみて
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
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