運動するメリットーーー！！

季節の変わり目であるいまは本当だったら
外で過ごす時間を作ってほしいとき

寒かった冬から暑い夏に向けて
カラダが少しずつ慣れていこうとするときだから
自然の力を借りてカラダを慣れさせることが
自律神経の負担も小さくて済むんですよ～

心の不調とかが目立つけど
自律神経って色んなお仕事してくれてて
その一つが「体温調節」なんです

お散歩やウォーキングで
お外で体を動かすようにすると

汗をかいて体が体温調節しようとするので
夏本番を迎えたときの暑さ対策にもなります

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